【摘 要】
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运动是生命之源,也是长寿秘诀之一。实践证明,老年人参加老体运动,应坚持一定的原则,概括起来,就是坚持"一个中心",增强"两种意识",掌握"三有"和做好"四个结合"。坚持"一个中
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运动是生命之源,也是长寿秘诀之一。实践证明,老年人参加老体运动,应坚持一定的原则,概括起来,就是坚持"一个中心",增强"两种意识",掌握"三有"和做好"四个结合"。坚持"一个中心",老年人的运动,一定要明确以健康为中心。增强"两种意识",老年人的运动,一定要增强自愿参与和保障安全意识。掌握"三有",老年人的运动,一定要做到有恒、有度、有序。做好"四个结合",老年人的运动,一是动静结合;二是室内、室外结合;三是集中与分散结合;四是体脑结合。实践证明,坚持以上几项基本原则,老年人活动内容就会丰富多彩,运动的开展就会有声有色,精神风貌就会得到充分展示,从而保持身心健康,达到益寿延年之目的。
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