【摘 要】
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研究目的:本研究通过四种方案来诱导PAPE产生,测试实验前后的相关指标,通过对比干预后wingate无氧功率的变化来确定每种方案诱导PAPE产生的最佳时间,以及PAPE效应大小,探寻不同性别产生PAPE效应的差异。研究方法:用实验法对北京体育大学19名学生（男10名,女9名）进行四种方式热身干预:（1）对照方案（CON）:5分钟的常规热身后,分别在第4分钟、8分钟、12分钟测30秒WAnT,结束后
【出 处】
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年全国运动训练学术研讨会摘要集（一
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研究目的:本研究通过四种方案来诱导PAPE产生,测试实验前后的相关指标,通过对比干预后wingate无氧功率的变化来确定每种方案诱导PAPE产生的最佳时间,以及PAPE效应大小,探寻不同性别产生PAPE效应的差异。研究方法:用实验法对北京体育大学19名学生（男10名,女9名）进行四种方式热身干预:（1）对照方案（CON）:5分钟的常规热身后,分别在第4分钟、8分钟、12分钟测30秒WAnT,结束后记录心率、RPE;（2）抗阻方案（RT）:5分钟的常规热身休息3分钟后做30%1RM半蹲。（3）加压方案（BFRT）:5分钟的常规热身休息3分钟后下肢加压后做半蹲。（4）抗阻方案结合加压方案（RT+BFRT）:5分钟的常规热身休息3分钟后下肢加压,以30%1RM做半蹲。以上方案均为3组每组次数分别为:30次、20次、15次,共65次,组间间歇60秒。分别在间歇4分钟、8分钟、12分钟测30sWAnT。结束后记录心率、RPE。此外,以心率和RPE表作为辅助测量指标。研究结果:（1）在CON方案、RT方案、BFRT方案中,峰值功率、最小功率、平均功率、功率衰减率、总功率等均无显著的变化（P＞0.05）;（2）在BFRT+RT方案中,男生组和女生组峰值功率和平均功率在T8时提高非常显著（P＜0.01）,其中女生组平均功率在T4时也有显著提高（P＜0.05）;两组功率衰减率和最小功率均在T4和T8时下降显著（P＜0.05）,其中女生组功率衰减率在T8时下降非常显著（P＜0.01）;两组总功率在T4和T8时均有显著提高（P＜0.05）,其中女生组在T8时提高非常显著（P＜0.05）。研究结论:（1）赛前30%1RM抗阻训练和单一血流限制的热身方案不能产生PAPE。（2）30%1RM抗阻训练结合血流限制能产诱导PAPE。（3）总体来看,干预后恢复4-8分钟能够使PAPE到最佳水平。其中男生组PAPE产生到结束的时间短于女生组。
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