操练脊柱快速促便促眠保健法

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<正>大便困难和睡眠障碍,过去多见于中老年人,近几年临床发现不仅在中、老年人中多见,而且向年轻化转移,多发于工作的年龄段和在校高、中学生。他们出现便秘便难和睡眠障碍,除了身患某些疾病或缺乏良好的生活习惯,及不良环境的干扰等因素外,其主要原因是身心过度疲劳。他们为了经济效益,为了科研成果,为了高考榜上有名,为了竞争取胜等等,长期情绪紧张,精神疲劳,思虑过多,心情波动,扰乱了大脑皮层,违背了人体固有的规律,致使大便干结,排便困难,寝不安席,失眠多梦,如不引起重视,将会严重影响身体健康。
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