目的:研究长期科学化力量干预对低体重青少年力量、速度、耐力、灵敏、柔韧的影响,为促进低体重青少年的健康方案实施提供实验依据。方法:对8-10岁(n=1540名)青少年进行身高体重测量,其中低体重119名、正常体重1027名、超重168名和肥胖226名。其中65名低体重青少年愿意参加本实验,实验组(22人)和对照组(43人),实验组进行一周5次的力量训练干预,根据美国运动医学会儿童及青少年运动处方指南制定运动方案,运动强度控制在RPE 4-7之间,对照组不进行任何干预,分别在实验前、2个月、4个月、6个月、12个月测试低体重青少年的身体素质、体成分等指标。结果:力量素质时间有显著作用(F=11.42,P<0.0001),握力在实验组有显著增加(F=7.91,P=0.0014,对照组没有显著变化;仰卧起坐实验组2个月起显著增加(F=5.00,P=0.00107),对照组也从2个月起显著增加(F=7.07,P=0.0178)。平板撑两组都有显著差异但两者变化速率没有显著差异(P>0.05)。单脚闭眼站立实验组在6个月测试增加33%,对照组增加12%。肺活量实验组在6个月测试增加37%,对照组增加16%。瘦体重时间有显著作用(F=173.84,P<0.0001),实验组增加12%,对照组增加6%,但是两者之间没有达到显著差异(F=1.16,P=0.7462)。脂肪比率时间均有显著作用(P<0.05),但是实验组与对照组的变化均没有显著差异(P>0.05)。1分钟跳绳和50米往返跑实验组与对照组在实验前后均无显著性差异。结论:力量训练干预对青少年身体素质指标产生明显效果:(1)握力在运动组从第四个月测试显著增加;对照组没有显著增加;(2)仰卧起坐在运动组和对照组均从第2个月的测试显著增加,但是在运动组增加的幅度显著大于对照组;(3)坐位体前屈:运动组从第2个月的测试显著增加,对照组从第6个月的测试显著增加,在12个月干预组增加48%,对照组增加18%。(4)单脚闭眼站立两个组均显著增加,在6个月的增加显著大于对照组。科学化力量训练有助于低体重青少年提高身体素质。