心理生理性失眠和慢性失眠与焦虑情绪有密切相关,常以习得性阻睡联想(侵入性认知、思维奔逸等)为特征症状,失眠慢性化的特征是失眠与其促发因素"脱钩",成为生活的一部分,甚至成为生活的主要内容。慢性失眠患者常具有个性心理特征和相应认知行为方式的素质基础。所有慢性失眠患者一般都需要心理干预,因为患者常伴有焦虑和不良认知和不良适应性行为者。心理干预的目标就是消除使得失眠持续的焦虑情绪和不良适应性行为。心理干预的方法有睡眠卫生教育、认知治疗(认知重建、注意分散、意象等)、行为治疗(刺激控制、睡眠限制、放松训练等),视患者的接受程度、依从性,以及医者的能力和技术水平而选择和组合。认知治疗适用于对失眠过度关注,有大量负性优势观念,有助于减轻失眠带来的焦虑和觉醒。行为治疗可矫正患者的失眠相关不良适应性行为。