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<正>中国居民膳食指南平衡膳食、合理营养、促进健康 (1997年4月10日中国营养学会常务理事会通过) 食物多样、谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、豆类或其制品经常屹适量鱼、禽、蛋、瘦肉.少吃肥肉和荤油食量与体力活功要平衡,保持适宜体重吃清淡少盐的膳食如饮酒应限量吃清洁卫生、不变质的食物