面对日趋严重的社会人口老龄化,增强老年人体质,提高老年人生活质量,开创一个健康化老龄社会成为当今世界面临的共同研究课题。太极柔力球运动是一项新兴的、具有浓郁民族特色的体育运动项目。此项运动多数比较缓慢柔和,没有高强度的对抗练习,比较适合老年人的身体情况,所以尤其得到了老年人的喜爱。本文介绍了太极柔力球的起源和特点,因为太极柔力球运动的历史还很短,理论方面的研究不多,尤其是对老年人群的研究则更少,所以本文还着重从太极柔力球运动对老年人身心健康方面的影响进行一个比较全面的阐述。通过查阅资料发现:太极柔力球运动可以不同程度的缓解老年人的一些慢性疾病,对绝经后妇女的骨代谢状况可以进行改善,并提高绝经后妇女腰椎等部位骨密度和骨矿含量。使她们的骨钙素、血清碱性磷酸酶增加。对老年人的平衡能力可以起到一定的促进作用,对预防老年人跌倒,对于提高其生活质量和独立生活能力有着重要的意义。老年人睡眠障碍是一个比较常见的问题,通过对比太极柔力球运动与其他有氧运动发现:太极柔力球练习改善老年人睡眠状况的效果最好,尤其是入睡时间、睡眠效率和睡眠质量三个方面效果显著。可以全面有效的改善老年人的心理情绪状态,主要体现在始终保持平稳的心理状态、降低焦虑和抑郁水平、防止偏执和恐怖等心理问题的产生等诸多方面。通过太极柔力球的媒介作用,还可以增加老年人的交际机会和气氛,满足他们的心理需要。但也应该看到,为了更好的在老年人群中推广和普及这项运动并走向世界,我们也面临着很多问题。首先,要构建一个完整的太极柔力球理论体系;其次,测试指标应该增加并细化,可利用大专院校、科研院所等单位较先进的仪器、设备对进行该项练习的人员进行测试。使太极柔力球运动对老年人群的健身功效研究从表面到实质,从模糊到量化,从准确到精确。提高太极柔力球的整体理论水平,使这项具有东方文化内涵和哲理的新兴健身运动得到推广和普及并走向世界。