健美操是一项韵动感极强的运动项目,它将舞蹈和体操动作充分的融合。这种以增强学生身体素质、培养学生审美情操为目的的体育活动,深得学生的喜爱与推崇。因此,健美操已经逐步进入了中学体育的校本课程和常规教学当中,作为教学内容的一部分进行常规传授。然而,由于健美操是一项韵律感和节奏感极强的运动项目,所以对运动员的身体协调性和控制力都要求很高,很多技术动作幅度和力度较大,而且随着近年来中学生竞技健美操的水平不断提高,套路难度越来越大,因此在运动中中学生竞技健美操运动员的运动损伤几率也随之增加。这对于处于高中阶段学习竞技健美操的学生来说,关节内侧韧带的损伤会带来严重后果。轻度损伤者可能仅会影响自身健康和训练质量,但是关节内侧韧带的损伤严重者可造成残废甚至危及生命,这些对整个国家竞技健美操人才储备和运动员个人发展都带来了不小的损失,而且还严重的制约了运动员技术水平的提高。因此,除了提前预防避免发生运动损伤和及时治疗外,创伤性康复练习也同样具有重要性。所以本文以中学竞技健美操学生运动员膝关节内侧副韧带康复效果为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、问卷调查法等方法进行了深入的调查研究并将所得数据逐一进行统计分析。对该项目在中学竞技健美操训练中造成运动损伤的原因进行深入与细致的分析,以中学生竞技健美操学生膝关节损伤情况作为切入点,根据中学生身体成长发育的特点,以及竞技健美操训练的方式与方法,制定相应的康复性训练计划,按照训练周期逐步达到受损膝关节内侧副韧带的复健。在研究中发现:(1)在实验前发现,中学生竞技健美操运动员表示发生过膝关节内侧副韧带损伤且损伤程度是Ⅰ、Ⅱ级的学生女生人数明显高于男生。(2)制定出了康复膝关节内侧副韧带损伤的相关训练阶段和相关项目。第一阶段即为康复训练的前期,训练内容多为膝关节内侧副韧带以及周围肌群的拉伸和放松练习;第二阶段即为康复训练的后期,该阶段多为力量练习和耐力练习。(3)运动员受损膝关节内侧副韧带活动度(伸膝角度、主动屈膝角度和被动屈膝角度)的各项指标有了明显改善。但是男生的康复程度与女生相比稍差;膝关节内侧副韧带周围肌群的峰力矩和总攻在膝关节弯曲和伸直两种状态、平均4S等长力量都有了明显提升(4)膝关节的屈伸比有了明显下降、平衡能力测试中的静态双足站立、静态受损单足站立,动态顺时针圆、动态逆时针圆的得分、本体感觉平均值、膝关节内侧副韧带的反应能力发生了明显下降,说明康复训练前后,受试者有了好转。