在“健康中国”战略的指导之下,为全面提高国民的健康水平,创编出一套具有藏族风格特色的针对慢性扭挫伤和跌打瘀通人群、长期伏案工作人群、以及中老年及慢病人群的功能性运动——奇正经络养生操。该养生操借鉴了中医经络学、运动医学、运动生理学,将传统体育养生和藏族传统舞蹈动作进行了有机结合。同时,还采纳了中华传统武术与养生文化、藏族文化和音乐疗法等多种元素。奇正经络养生操共包含七个小节,分别为预备式“捧月合心”、第一式“健腰展背”、第二式“按颈舒肩”、第三式“拍打摩膝”、第四式“蛹脊涵胸”、第五式“旋舞摆臂”、收势“沐日洗髓”。创编过程遵循了操类创编的科学性原则、安全性原则、有效性原则、简易性原则和趣味性原则,符合体医结合、体艺结合、动静结合、传统与现代结合、全身性练习与局部练习结合。为了验证奇正经络养生操的锻炼效果,筛选30名中老年受试者,并将其随机平分为两组进行运动干预实验。其中,实验组进行奇正经络养生操锻炼,对照组进行普通器械锻炼。实验为期3个月,每月末对受试者的心率、血压、平衡性指标、柔韧性指标、BMI等身体指标进行跟踪记录。3个月后,再对所有受试者统一进行一次SF-36问卷调查。实验结束后,采用Excel和SPSS软件进行数据统计分析。分析结果表明,奇正经络养生操相比于器械运动,可以更好的改善心率指标、平衡度指标和柔韧性指标。而且在练习的前两个月就会有显著性效果。而两组人员的BMI指标没有显著性差异。练习奇正经络养生操的实验组在SF-36量表中的生理机能PF、一般健康状况GH、精力VT、情感职能RE、精神健康MH等5项指标略好于器械运动组,由此判断部分受试者主观上认为奇正经络养生操可以更好的改变精神状态。综上所述,奇正经络养生操具有较好的实效性,风格突出,难度适宜,可作为在社区、大众健身场所、各级医院开展改善目标人群体质的有氧健身操之一。另外,奇正经络养生操具有很好的推广效应。目前,该操已经拍摄成教学视频,通过商业渠道进行推广和传播,网络点击量达到上万次。可以预见,该操将吸引更多的群众参与到全民健身的队伍中来。