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研究目的:通过测量大学生不同(力量)负荷单一动作和组合动作抗阻训练的能量消耗,探讨抗阻训练能量消耗的特点及与相关因素之间的关系,建立不同(力量)负荷抗阻训练能耗方程,以便能科学合理的指导大学生运动健身,为抗阻训练在大学生群体健康促进中的应用和运动处方制定提供合理活动的推荐量和评价标准。研究方法:采用Cosmed K4b2便携式心肺测试仪间接测量抗阻训练能量消耗,对22名普通大学生抗阻训练过程中的能量消耗等相关指标进行测量,并根据体重、体成分等相关因素,对能量消耗特点及相关特点进行分析。研究结果:(1)中等(力量)负荷(12RM)与低(力量)负荷(25RM)单一动作两种抗阻训练中哑铃深蹲的能量消耗均最高,与其他单一动作抗阻训练比较差异具有统计学意义(P<0. 01);抗阻训练过程中组间能量消耗存在较大差异,中等(力量)负荷组在第2组能量消耗达到最高(P<0.01),低(力量)负荷组在第4组达到最高(P<0.01);中等(力量)负荷(12RM)与低(力量)负荷(25RM)单一动作抗阻训练运动代谢当量分别在4. 01-6. 80 METs和3. 66-6. 98 METs之间。两种负荷下单一动作能耗和体重、BMI、去脂体重存在正相关(R=0. 686、0. 259、0. 865、0. 675、0. 373、0. 844,P<0.01或P<0.05),能耗与体脂百分比成负相关(R=-0. 283、-0.212, P<0. 01),总体水平上,心率与能量消耗和相对摄氧量之间存在着线性相关(R=0. 630、0. 634, P<0. 01)。(2)中等(力量)负荷(12RM)与低(力量)负荷(25RM)组合动作抗阻训练代谢当量分别在6. 53-7. 23 METs和5. 56-6. 24 METs之间,组合动作训练后,机体代谢水平在相当长的时间内仍处于较高代谢水平。两种负荷组合动作抗阻训练能耗和体重、BMI、去脂体重存在正相关的线性关系(R=0. 671、0.451、0.814、0.716、0.443、0.867, P<0. 01),能耗与体脂百分比成负相关(R=-0. 234、-0.341,P<0. 01),总体水平上,心率与能量消耗和相对摄氧量之间存在线性相关((R=0. 538、0.447、0.732、0. 437, P<0. 01)。(3)运用相关及回归分析分别建立中等(力量)负荷(12RM)和低(力量)负荷(25RM)组合动作抗阻训练的能耗方程。中等(力量)负荷(12RM)组合动作抗阻训练的能耗方程:EEm (12RM) (Kcal/min)=0. 108Weight+0. 043HR-0. 018FFM-4. 802 (R2=0. 712)低(力量)负荷(25RM)组合动作抗阻训练的能耗方程:EEm (25RM) (Kcal/min)=0. 154FFM+0. 036HR-0. 056Weight-2. 74 (R2=0. 806)研究结论:1、低(力量)负荷(25RM)组合动作抗阻训练属于中等强度体力活动,中等(力量)负荷(12RM)组合动作抗阻训练属于大强度体力活动。抗阻训练对运动后静息能量消耗有一定影响。2、抗阻训练过程中,能量消耗受个体的体重、体脂百分比、去脂体重、BMI等因素的影响,尤以去脂体重的影响最高。3、线性回归方程的建立可以为大学生日常运动健身和抗阻训练提供科学依据。