【摘 要】
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近年来,羽毛球运动逐渐成为广大人民群众最喜爱的球类运动之一,国家也出台了很多体育惠民政策促进了羽毛球运动的快速发展。羽毛球项目对速度、力量和灵敏性等各项身体素质有较高的要求,灵敏素质是羽毛球运动员最重要的身体素质之一,灵敏素质的好坏会直接影响着羽毛球参与者运动成绩的取得。作为一种较为流行和简捷有效的训练方式,软梯训练被广泛应用到灵敏素质的训练中。通过软梯训练对高中羽毛球特长生灵敏素质影响的实验研究
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近年来,羽毛球运动逐渐成为广大人民群众最喜爱的球类运动之一,国家也出台了很多体育惠民政策促进了羽毛球运动的快速发展。羽毛球项目对速度、力量和灵敏性等各项身体素质有较高的要求,灵敏素质是羽毛球运动员最重要的身体素质之一,灵敏素质的好坏会直接影响着羽毛球参与者运动成绩的取得。作为一种较为流行和简捷有效的训练方式,软梯训练被广泛应用到灵敏素质的训练中。通过软梯训练对高中羽毛球特长生灵敏素质影响的实验研究,能够为羽毛球特长生灵敏素质的提升和运动能力的提高提供借鉴,对高中生灵敏素质的训练具有重要的理论和现实意义。本研究以东平高级中学28名羽毛球特长生为实验对象,采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、实验法等研究方法,对软梯训练对高中羽毛球特长生灵敏素质的影响进行了实验研究。研究对实验组和对照组分别进行了十二周软梯训练和常规训练,实验前和实验后分别对实验对象的基本身体素质指标和灵敏素质指标进行了测试,并对实验数据进行了深入分析,研究结果表明:1、实验后,软梯训练实验组学生的一分钟单摇和立定跳远两个项目的运动成绩较实验前有非常显著的提升（P<0.01）;羽毛球掷远的运动成绩较实验前有显著性提升（P<0.05）;100米跑和一分钟仰卧起坐的运动成绩较实验前没有显著性提升（P>0.05）;实验后,常规训练对照组仅男生羽毛球掷远成绩较实验前有了显著提升（P<0.05）,其他各项的运动成绩均没有显著变化（P>0.05）。软梯训练对实验对象的身体协调能力与平衡能力、上下肢力量与爆发力有明显的改善,常规训练对上肢爆发力有明显改善,对其他身体素质的提升不够明显。2、实验后,软梯训练实验组学生的灵敏素质测试项目成绩均较实验前有显著的提升（P<0.05）;常规训练对照组仅有十字变向跑的运动成绩较实验前有明显提升（P<0.05）,其他灵敏素质测试项目的成绩虽然也有小幅度提升（P>0.05）,但不明显。软梯训练对学生的灵敏素质有非常明显的提升,常规训练对学生的部分灵敏素质有提升。3、软梯训练实验组和常规训练对照组实验后一分钟单摇项目的运动成绩有显著差异（P<0.05）,并且二者在Nebraska灵敏测试、20秒重复侧跨步、身体低重心四角跑以及伊利诺斯动作灵敏测试中的成绩均有显著差异（P<0.05）。软梯训练提升灵敏素质的效果更为显著。
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