游泳运动作为一项深受学生喜爱的体育运动,具有较高的锻炼意义,对于学生终生体育锻炼习惯的养成和体质的改善和提高具有重要的作用,在中小学进行游泳课的落实属于中央政策的要求,可以对溺水事件发生的频率进行降低,让青少年可以度过安全、健康的青少年时期。针对目前中学游泳课教学现状本研究采用文献资料法、问卷调查法、教学实验法等研究方法,在对北京市中学游泳课的开展现状进行深入分析的基础上提出在中学游泳课的教学中开展“课内课外一体化”的教学模式,提升游泳课的教学效果,并采用教学实验进行小范围验证。研究结果表明：1.目前北京市中学游泳课都采用选项课的方式进行开设；游泳教学72.7%的对象使用的是传统的游泳课教学模式；师资力量薄弱,没有受过专业的游泳救护训练；北京市中学游泳场地教学严重不足。2.经过一定时间的教学实验,实验组蛙泳技术评定成绩和达标成绩明显优于对照组,说明“课内外一体化”教学模式优于传统的游泳课教学模式,可以有效提高中学游泳课教学效果,促进学生对游泳技术的掌握。3.经过10课时的教学实验,实验组和对照组的部分体质测试的成绩都得到了不同程度的提高,但是实验组提高幅度更大,两组部分成绩之间出现了统计学差异。实验后实验组的肺活量、50米蛙泳成绩的提高幅度明显高于对照组,说明“课内外一体化”教学模式更能促进学生体质的改善和游泳水平的提局。4.实验后在两组学生锻炼态度的调查上也出现了统计学差异,实验组学生态度得分明显好于对照组。说明“课内外一体化”教学模式可以有效提高实验对象的锻炼态度,有利于实验对象最终运动习惯的培养。5.“课内外一体化”的教学模式是目前比较成熟的一项教学模式,“课内外一体化”教学改变了传统的教学形式,为培养和发展学生个性创造了良好的环境。在中学游泳课中全面实行课内外一体化教学模式可以促使学生尽快掌握游泳这一终身受益的实用技能。