湘西土家族摆手舞是一项古老的运动，是湘、鄂、渝交界的酉水流域一带。历史悠久、独具特色的一项体育运动。衍生着与土家族民风习俗密切相关的传统民间体育舞蹈。千百年来，摆手舞不仅展现出了土家人的精神风貌，摆手舞更是土家人文化凝聚力的体现，从舞蹈可以看出土家人生活随着岁月正在不断的发生变化，如今，土家人的摆手舞又融入了新的元素，不难看出摆手舞即将进入一个新的发展历程，这样的发展引来了人们很多思考。本论文根据前人的研究分析，从而采用了文献资料法，田野调查法及访谈法对摆手舞进行深入的探究，该论文总共分为五个章节，第一章节为：绪论，第二章为从摆手舞的历史演变、活动形式、价值功能和艺术特点等几个方面对土家族摆手舞进行了整体的文化概述，为下文从美学角度剖析土家族摆手舞奠定了基础。第三章为从身体美对土家族摆手舞进行了美学分析，最后得出土家族摆手舞中体现出来的身体健壮与匀称的结论。第四章为从形式美与动作美、优雅美与灵巧美、风格美、智慧美四个方面分析了土家族摆手舞的运动美。并在文章中阐释了土家族摆手舞在运动过程中与美的相互交融，透露出土家族摆手舞运动中的欢乐与活泼。第五章站在民族文化视角分析了湘西土家摆手舞的敢于冒险与征服、积极乐观及拼搏和土家族摆手舞中所具有民族凝聚力的精神美。因此，得出通过对湘西土家族摆手舞的缘起、历史演变、活动形式、价值功能及其艺术特点等几个方面进行梳理、分析、研究。以求深入挖掘湘西土家族摆手舞的身体美、运动美及精神美。同时通过这些摆手舞的体育运动方式，能领略到摆手舞魅力的所在。更能感受到摆手舞带来身体美的享受，人们不能忽视自己的身体健康。因为生命在于运动，运动是对身体美的追求与享受。为增强土家族民族凝聚力，促进人们的身心健康为主要目的。让人们享受土家族摆手舞所带来的身体美、运动美及精神美的民俗体育运动。