研究目的：通过对长期参与太极拳和广场舞锻炼的老年人女性平衡能力的测试分析,探究长期体育锻炼是否可以减缓老年女性骨骼肌衰退及改善平衡能力；寻找老年女性在不稳定状态下对平衡影响的规律,及不同体育锻炼方式之间减缓骨骼肌衰退、改善平衡能力和平衡抗干扰能力的差异性。研究方法：运用身体成分分析仪、MESOl S20肌肉功能分析仪以及便携式三维测力台KISLTER分别对参加广场舞、太极拳运动的老年女性以及不经常参加体育锻炼的老年女性进行同步平衡能力测试,采集各方面原始数据并应用相关软件进行处理。研究结果：1、与无体育锻炼组相比,相对四肢骨骼肌含量和骨骼肌指数,太极拳组和广场舞组均有所增加,但没有显著性差异。与无体育锻炼组相比,广场舞组和太极拳组老年人左腿下蹲力分别增加4.5%和10.2%,右侧下蹲力增加5.3%和9.0%,但广场舞组与无体育锻炼组之间没有显著性差异,仅太极拳组与无体育锻炼组呈显著性差异(P<0.05)。2、与无体育锻炼组相比,无论闭眼或睁眼单脚站立的cop在AP、ML方向上最大位移和平均速度,太极拳和广场舞组均低于无体育锻炼组,只有太极拳组和无体育锻炼组有显著性差异(图1、2)。3、无论睁眼或闭眼单脚站立NE组和TC组在AP、ML方向上的最大位移均有所增加,仅NE组在AP方向闭眼时呈显著性差异(p=0.041)。而SD组则出现减小,但无显著性差异(图3、4)。研究结论：1、长期参加太极拳和广场舞锻炼,都具有强化老年女性身体肌肉含量和下肢腿部相对最大肌肉力量的作用,太极拳的锻炼效果更加明显。2、经常参加太极拳和广场舞锻炼,对老年女性静态平衡能力都具有一定的改善,太极拳运动的锻炼效果则比较明显；广场舞运动对改善老年女性平衡抗干扰能力具有较好的效果。