本文主要运用社会性别理论,将视角聚焦于宋代各个阶层参与体育项目的女性群体,通过对描述其参与体育项目的资料进行收集、整理,并对资料加以分析得出她们女性意识的觉醒。本文首先对宋代女性主要参与的体育项目进行梳理。宋代女性主要参与的体育项目包括休闲娱乐的打秋千、宫廷竞技表演的蹴鞠、骑射、宫廷娱乐的马球、后宫主要娱乐的投壶、民间流行的斗草、抛球、市井瓦舍的相扑、以及节令时节的踏青、游玩并且宋代女性主要参与的体育项目涉及各个阶层的女性群体。其次对宋代女子体育项目与女性意识进行分析研究,女性参与体育项目与女性意识觉醒是相互影响,相互促进的。女子参与体育项目在一方面使的其女性意识被束缚,但同时体育项目也促进女性意识的觉醒,宋代女子在参与体育项目的过程中,通过行动来表达自己的内心,用行动来证明自己的意识。最后借助宋代女子体育的发展对现在女性体育进行思考,认为女性体育的发展在女性意识觉醒方面有促进作用,而且它的发展是需要以社会发展为前提,以宽松自由的社会氛围为基础,女性地位的提高也是不可或缺的的条件。