如何提高压力下的运动表现,是运动员和运动心理学工作者需要解决的重要问题之一。目前,常用来帮助运动员应对压力、发挥最佳水平的方法有两种,一种是传统心理技能训练（psychological skill training）,另一种是正念训练（mindfulness training）。传统心理技能训练是一种以控制为基础的心理行为干预方法,强调通过调控（改变、消除或控制）内部经验,来达到最佳心理状态（张鸽子,卜丹冉,姒刚彦,2012）。而正念训练则是强调觉察、活在当下、不判断、接受,以及指向任务。两种心理训练的效果,还有待更多的研究检验。本研究通过一个预实验和两个正式实验,比较压力下传统心理技能训练和正念训练对运动员心身状态和运动表现的影响。预实验旨在探究基于虚拟现实技术设置的压力情景的效果。选取14名大学生运动员,采用单因素组内设计,组内自变量为压力情景（有压力/无压力）,因变量为心率、心率变异性指标以及心理准备量表得分。结果表明,设置的压力情景成功诱发了实验参与者的状态焦虑。实验1 旨在比较压力下传统心理技能训练和正念训练对大学生运动员心身状态和运动表现的影响。选取120名大学生运动员,采用3×3混合设计,组间自变量为心理训练方式（传统心理技能训练/正念训练/无训练）;组内自变量为时间（前测/后测/追踪测试）;因变量为虚拟现实射击任务表现、状态焦虑得分、挑战-威胁状态评估、五因素正念量表得分以及生理指标。结果表明,传统心理技能训练和正念训练均可提高大学生运动员在压力下的表现,但不同的是,正念训练的即刻干预效果更好,传统心理技能训练的延续性效果更好。实验2 旨在比较压力下传统心理技能训练和正念训练对高水平运动员运动表现的影响,对实验1的结果进行概念性的重复检验。选取12名运动员,随机分成两组,分别接受传统心理技能训练和正念训练。采用单被试实验设计,检验他们在干预前后正念水平、状态焦虑水平、挑战-威胁状态及运动表现的变化情况。结果表明,在干预阶段,接受正念训练的运动员,其表现呈阶梯型逐步提高,接受传统心理技能训练的运动员,其表现在优于基线水平之上波动;在追踪阶段,而传统心理技能训练的延续性优于正念训练。综上,传统心理技能训练和正念训练均能提高运动员压力下的运动表现,产生积极的心理效益。正念训练的优势在于:训练过程中效益不断累积,递进效果明显。传统心理技能训练的优势在于:训练过程中效益快速达到峰值,且撤销干预后效益的延续时间更久。这一发现,为运动员压力应对训练的设计提供了依据。