目的：运用实验法求证桩功内动训练对武术快速起动动作(崩拳)的影响。方法：以10名武术专业二级运动员为研究对象,主要采用实验法,将实验对象随机分为实验组、对照组。实验组进行桩功内动训练,对照组不进行系统的下肢训练。采用三维测力台(Kistler 9281CA,Switzerland),8镜头红外高速运动捕捉系统(Motion Analysis Raptor-4, USA),武术快速起动动作选择了中国武术代表性拳种形意拳中的崩拳动作作为测试内容。对动力学、运动学指标进行前后的对比分析、实验组对照组之间进行组间的对比分析,通过统计学检验求证桩功内动训练对武术快速起动动作的影响。结果：桩功内动训练提高了崩拳重心位移最大速度、最大加速度、下肢蹬地最大力量：桩功内动训练可以使腓肠肌、比目鱼肌得到相应的锻炼,小腿三头肌在快速蹬地起动过程中起到重要作用。结论：1桩功内动训练是针对快速蹬地能力练习。2桩功内动训练提高了武术快速起动动作的起动速度。建议：1建议后续研究同步测式桩功内动训练对击打效果的影响；2建议后续研究与跳绳、提踵等相关训练方法进行对比研究；3建议后续研究可以测量桩功内动训练时脑电与呼吸的变化；4桩功内动训练可以应用到其他运动项目的训练中,但是要根据不同运动项目的特点选择不同的桩势。