当今社会对大学生的要求越来越苛刻，不仅要求大学生有优秀的学习成绩同时还要有过硬的心理素质。大学生在面临繁重的课业的同时还有面临竞争带来的压力，在这双重的压力下不少大学生出现不同程度的心理障碍。如何使学生能够正确的面对压力，减少心理疾病的出现，完善心理自尊的发展，已成为一项全社会所面临的重要任务。同时在国家体育总局和教育部联合公布的近两次国民体质监测报告中显示，我国青少年身体素质和运动能力持续下降，身体机能综合指数相比下降了9.65%。通过两次国民体质调查相比，我国大中小学生各年龄组肺活量水平、速度、爆发力、力量耐力和耐力素质水平等反映身体机能、身体素质和运动能力的体质指标都已经出现了明显的下降。学生的身体素质机能水平并不像正常规律所表现出来的随年龄增加而增加，相反正在逐渐走下坡路。身体自尊在西方锻炼心理学领域已成为研究的一个热点。国内对身体自尊的研究也有了比较完善的体系。但是在国内外身体素质与身体自尊的研究中很少有以跆拳道作为干预手段的研究。这也为我们提供了一定的研究空间。本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法等多种研究方法对大连外国语学院参加跆拳道选项课学生身体和心理进行测试。通过研究表明：1.通过练习跆拳道对学生身体素质有很明显的提高。2.通过跆拳道练习的学生身体自尊方面都有大幅度提高，呈现显著性差异。3.在通过体育跆拳道的学习后，全体学生的身体自尊都会随身体素质的提升而提升或身体素质都会随身体自尊的提高而提高。两者具有正相关性。根据分析结果对大连外国语学院跆拳道选项课的教学内容和教学方法提出以下合理化建议：1.为监测跆拳道选项课对学生身体素质提高的效果，将学生的素质发展水平列入考评的重要内容之一，降低跆拳道课技术考核分值，适当提高身体素质所占的比例，以增强学生锻炼的积极性。2.在跆拳道选项课上应有针对性地加入增强身体素质练习的内容和要求。对存在个体差异的学生，我们可以运用运动处方教学，根据学生的自身特点制定有效的手段提高学生的各项身体素质。3.在教学中教师要多注意学生素质方面的发展水平，不断提高学生的身体素质，为学生身体自尊的提高提供有利条件。4.对学生的考核成绩进行评价、反馈。让学生知道自己在哪一个水平上，客观的对自己的身体做出评价。