振动训练作为一种新兴的力量练习手段,通过改变振动频率和振动幅度的方式对机体做全面练习达到提高机体协调性、兴奋性,提高肌肉最大力量、爆发力的训练效果。日本学者佐藤博士发明的血流限制训练（也被称为加压训练）,是一种通过限制血流而达到高强度训练效果的神经肌肉训练手段。加压训练最显著的特点是通过较低的运动强度,对练习部位施加压力即可达到加快蛋白质的合成,促进肌肉的增长的训练效果。与单一的加压训练和振动训练相比,加压搭配35Hz振动频率,2mm振幅的复合式训练是否可以更加高效的提高运动员的下肢爆发力,需要进行深入的实验研究。因此,希望通过合理、系统的10周实验训练,将所得的加压振动复合训练的实验结果分别与加压训练、振动训练进行对比,以验证加压振动复合训练的训练效果。本研究运用了文献资料法,实验法、数理统计法来探讨加压振动复合训练对男子短跑运动员下肢爆发力的影响。通过查阅国内外有关振动训练与加压训练的文献,选取18名男子短跑（100m、200m）项目二级运动员为实验对象,制定适合短跑专项的训练内容和计划。在实验过程中将实验对象随机分为3组,分别为加压训练组、振动训练组、加压振动复合训练组。3组受试者在练习动作、练习强度、练习次数和组间的间歇时间上保持一致。在实验开始前对18名受试者进行与短跑运动相关的爆发力素质测试。将实验测试后得到的各项数据使用Excel软件进行整理并用SPSS26.0对各项数据进行对比分析,分析结果各项数据无显著性差异后进行为期10周的干预训练,在进行10周实验干预训练后最终得到以下结论:1.经过5周训练后,三种训练方法均能提升短跑运动员下肢爆发力,但加压振动复合训练表现出明显的优势。2.加压振动复合训练在提升短跑运动员加速能力方面表现出显著效果,其实验成果所产生的积极效应对提升短距离速度的运动表现提供了实践参考。3.加压振动复合训练组在5周和10周训练中对最大力量的训练效果优于加压训练和振动训练组。4.10周训练后,加压振动复合训练组对提高短跑运动员下肢爆发力水平及训练效果明显要优于单一的振动训练和加压训练。