体育科学研究和实践经验证明，参加适当的体育锻炼可以提高人体新陈代谢能力，改善血液循环，使各器官充满活力，从而延缓衰老进程，延长寿命，提高健康水平，防止疾病，加速病后身体机能的恢复，改善精神和心理状态，对于调动和发挥主观能动性，也有积极和良好的作用。哈尔滨地处我国东北边疆，冬季寒冷漫长，在过去很长一段时间内，哈尔滨市区居民因为各种客观因素的影响，失去了冬季参加健身锻炼的机会。随着社会与经济的发展，市区居民对健身的需求越来越强烈，哈尔滨市区居民不再仅把健身时间定在春、夏、秋三个季节，也开始积极的参与到冬季健身活动当中来。由于场地场馆设施不能满足全部哈尔滨市区居民的冬季室内健身活动，因此，很多市区居民将健身定位在户外健身活动。通过走访，发放调查问卷，并进行专家访谈，利用归纳分析法，数理统计法统计调查结果，发现哈尔滨市区冬季户外健身锻炼的现状如下：1、参与人群男性多于女性，且中老年人居多。2、主城区的健身参与者数量较多。3、哈尔滨市区居民参与冬季户外健身的主要目的是促进健康。4、市区居民更愿意参加简便易行，且消费不高的健身活动。5、冬季参与健身运动的频率和时长均有所下降。6、体育设施建设不健全，政府管理组织不到位，没有专业的冬季户外健身指导员。因此有必要构建一个全面的体系，以规范和指导哈尔滨市区居民的冬季户外健身体系：1、建立良好的社会组织服务管理体系、出台相关政策；拓宽资金筹措渠道，加强冬季健身体育设施建设与维护。2、因地制宜，合理利用社会资源。3、加强健康教育；加大社区体育宣传力度，提高社区居民体育活动意识。4、培养合格的社会体育指导员并加强与学校体育组织的配合工作；努力创新，开发适合哈尔滨市区乃至东北地区方便可行的冬季户外健身项目。5、开展城际间的交流合作；举办大型赛事，带动全民健身。