“东方健身术”是指中国的气功、太极拳、印度的瑜伽等，它们不仅在其本土长盛不衰，而且引起西方国家越来越多的关注。这就证明了东方健身术更符合现代社会对健身术的要求。现代职业女性是社会和家庭的宝贵财富，是新世纪现代化建设中不可缺少的重要力量。如何改善职业女性的身心健康，既是女性本身的迫切需求，也是社会发展的要求。本文从东方健身术的健心功效出发，研究东方健身术对职业女性身体成分、心境状态及主观幸福感的影响，以及探讨身体生理指标变化与主观幸福感的相关关系。本文研究1采用问卷调查法，选取郑州地区职业女性为调查对象（东方健身组200人，其他锻炼组100人，非锻炼组100人），发放问卷（心境状态量表和总体幸福感量表），对各组数据进行数理分析；研究2选取郑州市一个商品房小区，身体健康、平常无锻炼习惯且为职业女性的业主作为研究对象，分为实验组（10人，进行12周的简化24式太极拳锻炼）和对照组（10人，按自己以前的方式正常生活），然后对两组实验前后心境状态和总体幸福感得分、身体形态和身体成分指标进行数理统计分析。研究结果显示：（1）通过问卷调查分析得知，东方健身术受到高等学历和从事智力型工作的职业女性的认可和喜爱，参与其锻炼的职业女性，每周锻炼3次以上的达到82.80%，并且81.70%的人每次锻炼的时间都超过了30分钟。在心境状态和主观幸福感两个方面的得分，东方健身组明显高于非锻炼组，而和其他锻炼组相近。即参加体育锻炼的职业女性，其心境状态和主观幸福感水平高于不参加锻炼的职业女性。（2）经过12周的东方健身术锻炼，实验组和对照组的心境状态统计学检验有显著性差异（P<0.05）；实验组实验前后心境状态统计学检验有非常显著性差异（P<0.001），而对照组实验前后心境状态统计学检验无明显差异。（3）经过12周的东方健身术锻炼，实验组和对照组的总体幸福感水平统计学检验P<0.05，有显著性差异；实验组实验前后，在对健康的担心、精力、对情感和行为的控制、松弛和紧张4个分量表以及总体幸福感总分的统计学检验P<0.05，表明有显著性差异；在对生活的满足和兴趣、忧郁或愉快的心境2个分表上，统计学检验虽无显著性差异，但是得分实验后较实验前都有提高；对照组实验前后总体幸福感及其各分量表统计学检验无显著性差异。（4）经过12周的东方健身术锻炼，实验组在体重、BMI、脂肪量、体脂百分比、腰臀比5个指标都明显下降，统计学检验P<0.05，有显著差异。而对照组则无显著差异。（5）经过12周的东方健身术锻炼，实验组在腰围、上臂围、大腿围、小腿围4个身体围度都有明显减少，统计学检验P<0.05，有显著差异；在胸围、臀围2个身体围度有稍小的增加，但不明显。对照组的身体形态各围度没有显著变化。（6）体脂百分比、脂肪量与总体幸福感统计学检验P<0.01、r<-0.8，呈高度负相关；体重、BMI与总体幸福感的统计学检验P<0.05、r<-0.5，呈中度负相关；去脂体重与主观幸福感统计学检验P>0.05、r>0.3，呈低度正相关。