随着社会的进步，终身体育的思想被广大群众所接受，追求健康成为全人类的共同目标，人们越来越重视体育锻炼，通过锻炼不仅能增强体质，还能获得精神满足。中老年人参加适量的体育活动，对减轻家庭生活压力，扩大人际交往，加强社会联系，保持身体健康，延缓机体衰老等十分有益。体育舞蹈的全身性运动特点能够改善身体素质，调节心理状态，塑造优美体态。既能增强中老年人的体质健康，又能满足其心理需求，是一项适合中老年人运动的体育锻炼项目。本研究选取华东交通大学离退休处30名中老年女性作为实验对象，将其随机分成实验组和对照组各15名，实验组和对照组的日常生活保持不变，除了参与本实验，不再参加其他任何体育锻炼。本研究通过问卷调查法、实验法、数理统计法等方法，对参加本次研究的实验对象进行为期8周的系统的体育舞蹈训练，并对实验前后的生理指标、生化指标以及心理健康状况进行测量与分析，综合评定体育舞蹈对高校中老年女性知识分子的影响。实验结果表明：（1）通过8周系统的体育舞蹈锻炼，实验组的中老年女性体脂含量下降，体重指数、腰臀比都明显下降，身体形态有了很大的改善。（2）实验后，实验组的中老年女性握力增大，闭眼单脚站立时延长，肌肉力量和平衡能力都有所增强。（3）实验后，实验组的中老年女性肺活量增加，血压明显下降，安静心率下降，表明体育舞蹈可以改善中老年人的心肺功能，提高有氧代谢能力。（4）实验后，实验组的中老年女性血脂水平得到改善，血糖有所降低，甘油三脂和胆固醇的含量降低，低密度脂蛋白的含量有所减少，高密度脂蛋白含量显著上升。（5）实验后，实验组的红细胞、白细胞和血小板计数增多，血红蛋白含量上升，血小板体积增大，说明体育舞蹈对血常规有良性影响。（6）实验后，实验组的心理健康状况得到改善，消极情绪指标有所降低，积极情绪得到增强。体育舞蹈的健身、健心效果显著，是一项适合中老年人锻炼的体育运动项目，因此在中老年人群中推广和普及具有重要意义。