自2005年7月21日人民币汇率制度改革以来,人民币兑美元累计升值已经超过15%。即便如此,国际社会对人民币大幅升值的呼声仍未减弱。在这种情况下,如何缓解外界对于人民币继续升值的压力、减少本币升值对宏观经济产生的负面影响并且引导人民币汇率制度改革健康有序地进行,成为摆在中国政府和学术界面前的一道重要课题。本文从比较研究的角度出发,通过总结20世纪70年代～90年代日元汇率变动的经验教训,提出对未来人民币汇率制度改革的若干建议。本文首先阐述了日元汇率变动的背景、过程及日本政府的相应政策措施,以及日元升值对日本经济产生的影响。然后,比较人民币与日元升值情况的异同,在此基础上提出应对人民币汇率制度改革的对策建议。本文认为,日本泡沫经济的高涨与崩溃并不是日元的汇率变动(主要是长期的大幅升值)导致的,日本政府在应对日元升值过程中采取了一系列不合时宜的过度的政策措施才是罪魁祸首。人民币小幅渐进升值并伴随加息是当前中国的最佳汇率政策选择,中国应该适度运用各项政策工具,不应屈从外界压力。同时,政策的制定应该考虑到经济发展的各个层面,不能顾此失彼。