本文以提高中学生竞技健美操C组动作跳跃能力核心力量训练实证为研究对象,运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法、逻辑分析法对海洋私立学校初中部16名竞技健美操运动员开展研究,探究核心力量训练对竞技健美操C组动作跳跃能力的作用和影响,通过研究得出以下结论:1实验前,两组运动员核心肌群水平基本上是较为一致的,在很大程度上保障了本次核心肌群力量水平实验测试科学性以及可比性。试验后,两组竞技健美操运动员的俯卧挺身、15秒背肌、仰卧起坐、球上仰卧起坐核心肌群力量水平之间存在了显著性差异,实验组运动员各项指标测试成绩明显优于对照组,相较于实验前,实验组运动员提高明显,而对照组则没有明显变化。2实验前,实验组和对照组运动员弹跳能力之间并不存在显著性差异,专项弹跳能力基本上处于同一水平。两组运动员开合跳接上步完成躯体分腿跳动作起跳过程中各项生物力学指标之间并不存在显著性差异。3通过核心力量训练,实验组竞技健美操运动员的专项弹跳能力和C组难度动作的起跳缓冲时间、蹬伸时间以及腾空净高度均有了不同程度的提高,健美操运动员身体稳定性的控制能力以及动作完成质量均实验前后呈现出了显著性差异。4通过对原地纵跳摸高、立定跳远两项专项弹跳能力指标,以及起跳缓冲时间、蹬伸时间、髋关节腾空净高度三项弹跳能力生物力学指标的测试,发现传统力量训练,并不能显著提高初中竞技健美操运动员的弹跳能力。5相比于传统力量训练,核心力量训练能够提高初中竞技健美操运动员的专项弹跳能力和弹跳能力生物力学指标,对C组动作质量提高有着重要的意义。