摘要：跳水项目是我国体育运动的优势项目,曾多次在奥运会和世界锦标赛上获得优异的成绩,从1984年第23届夏季奥林匹克运动会周继红领队为我国获得第1块跳水奥运会金牌到第30届夏季奥林匹克运动会我国运动员一共获得了33枚奥运会金牌,被称为我国的“梦之队”。在跳水运动中,我国在世界上一直保持着领先的优势,是因为我国的运动员比国外运动员更早、更系统地开展少年、儿童跳水的专项训练。本文选取少年儿童“压水花”训练方法开展研究,具有理论意义和实践价值。1.跳水动作由7个环节组成,分别是起跳、连接、空中翻腾、看目标、打开、打开后控制、入水；其中入水是动作的最后一个环节,是整个动作的最终体现。而入水“压水花”技术是运动员跳入到水中时没有水花溅起,能否压好水花往往直接影响运动员的得分,决定比赛的成绩,事实上许多国内外的大型比赛中,裁判员也把入水效果作为评判动作质量的重要因素。2.少年儿童运动员在最初的学习阶段,对于倒置入水概念还没有建立,直接在水上训练用数量和时间来堆积,这样成效慢而且不能很好的掌握正确的入水“压水花”技术,采用一套更加科学、系统、全面的“压水花”训练方法,可以使少年儿童运动员更快、更有效的掌握“压水花”技术,使我国的跳水运动技术得到稳固更快的发展。3.本文通过对四川省游泳学校跳水队6名运动员进行为期3个月的入水“压水花”技术的训练,取得了良好的效果,运动员“压水花”成绩大幅度提高,有效的解决了运动员入水“压水花”这个技术问题,使参加实验训练的运动员比赛成绩明显提高,获得了四川省青少年跳水锦标赛冠军的好成绩。