党的十八大以来,中国共产党始终把脱贫攻坚摆在治国理政的突出位置,把脱贫攻坚作为全面建成小康社会的底线任务,团结带领人民创造美好生活,在实现共同富裕道路上迈出了坚实的一大步。本篇报告选自纪录片《2020我们的脱贫故事》中的第二集《工作队里的年轻人》和第三集《云中的莲花》作为语料,向观众展示中国共产党对脱贫攻坚战而做出的努力及获得的成果。本实践报告的理论基础为吉尔教授的精力分配模式理论,笔者根据吉尔教授提出的同声传译精力分配模式即:SI（同声传译）=L（听力分析）+M（短时记忆）+P（言语产出）+C（协调）以及运用翻译任务处理总需求的公式完成了翻译实践。通过分析在纪录片翻译中遇到的问题如重复、错译、漏译等导致的精力分配失衡,基于精力分配模式指导下纪录片使用的如顺译、增译、省译、转译、音译等翻译技巧,得出了以下结论:做好译前准备工作,采用适当的翻译技巧,合理分配精力是顺利完成口译任务的必要条件。通过对本次纪录片翻译的实践任务,提升自己的翻译能力及理论结合能力,为将来笔者的口译实践提供一定的指导作用。