张君房所著的《云笈七签》是中国古代养生学的重要文献之一。本文就《云笈七签》一书中所涉及的导引术的方法功能以及养生效应进行研究,梳理书中导引术养生的原则和方法,帮助我们更好地进行强身健体。本研究通过运用文献资料法、历史比较法、逻辑分析法等方法对张君房所辑《云笈七签》一书的导引术进行深入研究。整理归纳书中所辑的导引养生方法,分析其导引养生功法的内容及功能。论文共分为六章:第一章绪论,论述其选题的依据,选题的目的,选题的意义,研究的国内外现状与发展趋势,研究的方法等;第二章张君房与《云笈七签》,论述了张君房创作《云笈七签》产生的历史背景及书中的内容概述;第三章《云笈七签》关于导引,论述关于导引术的观点与理论以及各个导引养生法的内容;第四章《云笈七签》导引术的功能分类,将书中的导引术根据其祛病功能和补益功能进行归纳分析;第五章作品的价值和影响,论述了《云笈七签》的价值和影响,以及应用的价值。第六章结论,对论文的主要观点进行提炼,并且对张君房导引养生术的实践与应用进行阐述。结论:张君房编著的《云笈七签》,保存了古代珍贵的传统导引养生方法,成为研究、学习、推广的文献资料。所辑录的宋代以前的导引养生法,具有防病、治病、延年益寿等功能。对提高人们的健康养生意识,丰富导引养生内容,增进身体健康有一定的借鉴作用。同时,《云笈七签》也起到承上启下的作用,对后世的延续有着举足轻重的地位。在中古时期的中国,社会动荡不安,追求安逸稳定的生活,回避社会矛盾是世人的理想境界,神仙僧侣超越凡尘的处世之道就被竞相效尤。《云笈七签》中的导引和养生等功法的合理性、有效性还有待于不断地商榷,对预防和治疗疾病的效果宣扬,多半带有浮夸的成分,这就需要从理性的角度,客观务实地分析问题。