随着时代进程的演变,运动界也出现了革新变化。愈来愈多的新颖化的训练方式逐渐进入视野,最为突出的是功能性训练、核心力量训练与核心稳定性训练。其中,核心稳定性训练在运动员身体素质上的表现最为明显,可应用于各种运动项目。在众多运动项目中,武术套路竞技日渐崭露头角。对于武术套路练习者来说,腾空垂转动作是其重要的技术表现之一,由旋风脚与腾空摆莲动作作为主要基准,是运动员应当加强练习的关键内容。通常来说,影响武术套路练习者技术表现的因素涉及多种,比如腾空垂转速度、身体姿势及力量水平等。而实践证明,引入核心稳定性训练可促进运动员对身体姿势的控制,有效传输力量至准确位置,实现核心部位的强化。因此,本研究旨在武术套路练习中增加核心稳定性训练,以提升运动员的身体素质及技术表现。本研究借助文献资料法、专家访谈法与实验法等多种手段,以武术套路练习者为研究主体,引入核心稳定性训练来确定其对运动员技术表现的影响,而技术表现则主要借助旋风脚与腾空摆莲腾空垂转动作来测评。选取了2016级武术套路专项理论与实践课的20名学生作为实验对象,均分为实验组与对照组来开展为期12周的实验,其中,实验组采取核心稳定性训练,而对照组采用传统训练方式,通过比较实验组与对照组实验前后的指标测试成绩变化,确定核心稳定性训练对武术套路练习者技术表现的影响。研究结论如下所述:(1)常规性的训练模式与增加核心稳定性训练模式在某种程度上都能够对练习者的身体素质起到促进作用,但是实验组的受试者身体素质情况明显要优于对照组受试者。(2)相较于常规的专项技术练习,增加核心稳定性训练使得练习者在进行腾空垂转的动作中的身体姿态得到改善。使动作质量更好。例如,垂转过程中,可以协调转髋、转肩、摆头的动作,双臂在击拍后快速在胸前合抱,悬垂腿与躯干在180度左右。(3)核心稳定性训练能够提高武术套路专项学生腾空垂转的旋转度数,最有力的证明即是实验组受试者的旋风脚腾空垂转度数与腾空摆莲腾空垂转度数在实验前后都有了明显的改善。说明对于实验组而言,12周的核心稳定性训练具有一定的成效,使得两个动作在度数上都存在显著提高。(4)实验组的学生采用的在旋风脚腾空垂转动作方面,学生水平波动较小,可以忽略不记,但是腾空摆莲腾空垂转动作方面,学生的成绩突飞猛进,带来了质的跳跃,两者存在非常明显的差距。