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篮球运动是当今国际较为热门的几项竞技体育之一，其完美的团队协作、灵活多变的技战术成为篮球的看点。现代篮球运动由最初的对高空、射篮精准度的掌控逐渐发展演变为灵活多变的技术、出人意料的跑位等多方面的掌控。随着篮球运动的不断发展，对篮球运动员的个人技术、体能水平也提出了相当高的要求。而制约着团队能否完美的合作、技术能否完好的运用、战术能否如期的实施的因素是多方面的。但究其根本：篮球运动员的灵敏素质是整个篮球比赛中的关键。如何对运动员的灵敏素质进行精确的评价、如何提高篮球运动员的灵敏素质成为当前篮球训练的重中之重。本文自体能方面入手研究，对山东女篮运动员的专项灵敏素质进行评价，并进行相应的训练以期能够提高女篮运动员的专项灵敏素质。