中年女性处于社会的中坚位置,她们的身体健康关系着社会的和谐发展。目前,关于中年女性这一特殊群体与体育锻炼的关系研究相对匮乏。本研究试图从理论上丰富女性身体锻炼理论；实践上有助于福建省城市居民中年女性健康素质的提升。采用文献法、调查法、数理统计法、逻辑法等研究方法,对福建省城市居民中年女性体育锻炼现状和影响因素课题进行了理论探讨和实证研究。研究结果表明：福建省城市中年女性健身人群大多集中在45—50岁之间,其职业多集中于公务员、工人和个体工商经营者,文化程度相对较低。尽管她们的经济收入水平较高,但健身意识比较薄弱,主要锻炼的体育项目是散步、登山、跑步、羽毛球等。采用自编的《福建省城市居民中年女性体育锻炼现状调查问卷》对福建省城市女性健身情况进行调查。结果表明,不同年龄组别的中年女性的初始锻炼时间、锻炼频率、锻炼强度、每天锻炼时段具有高度显著性差异。总体而言,福建城市居民中年女性的锻炼兴趣一般,起始锻炼时间是求学阶段,每周进行1—2次轻微强度运动,锻炼的时间是晚餐之后。采用福建省城市中年女性的文化程度、职业、收入等因子分别与体育兴趣、体育消费观念、初始锻炼时间、锻炼频率、每天锻炼时长、锻炼强度、持续锻炼时间、每天锻炼时段、锻炼场所、月体育消费等进行交叉列联表分析,结果表明皆有显著性差异。目前,福建城市中年女性身体锻炼活动开展的制约因素主要有：体育场地、设施缺失；缺乏技术指导;缺乏运动技术；锻炼积极性不高；体育意识淡薄；社会和家庭地位较低等七个因素。为了提升福建城市中年女性的身体健康素质,我们应当采取如下对策：增加体育器材,扩建运动场地；加大全民健身,发展女性运动；加强领导力度,重视女性运动；丰富组织形式,提高女性兴趣；推广运动项目,吸引女性参与；培训专业和半专业的健身指导员,促进健身效果；举办体育赛事,提高居民意识；媒介正确引导,作好指示航标等。