羽毛球运动是一项对抗、协调、速度、耐力、技巧、趣味集于一身的运动项目。因其较强的趣味和技巧性,羽毛球运动近年来在全世界范围内普及程度空前高涨。羽毛球步法训练是羽毛球教学中不可或缺的重要部分,通常在羽毛球的手上技法已经非常熟练的时候,接球及回球的速度就尤为重要,对来球的判断以及反应之后怎么跑、用什么步法跑便成为了制胜关键,有时往往是在步法移动领先的那零点零几秒的时间里就已经奠定了下一拍的优势。羽毛球运动手上的技法是羽毛球运动的核心,羽毛球的步法是整个羽毛球运动的基础。步法训练在教学中有不可忽视的地位,提高步法移动水平对提高羽毛球教学质量有极大影响。本研究采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法,对羽毛球运动员步法训练手段优选进行了实验研究。通过问卷调查筛选出最受认可的步法训练手段加以基础步法融合,将优选出步法训练手段进行教学实验。选取西安体育学院2013级羽毛球专项的14名男同学(均为二级运动员)进行实验,将研究对象分为实验组和对照组,对实验组进行筛选出的步法训练手段进行训练;对照组采用传统的步法训练手段进行训练。通过三个月的训练,对实验组和对照组受试者前后进行技术测评(主观技评:教师对学生步法移动进行技评打分;客观技评:米字步位移计时、单打21分制比赛)、身体素质测试(立定跳远、纵跳摸高)、运动学参数测试(用APAS对高速摄像所采集到的影像资料对蹬跨步时蹬地时髋、膝、踝的瞬间速度进行运算)进行对比分析。实验结果显示经过三个月的步法训练,主观步法技评平均成绩为实验组43.6,对照组40.3;客观技评的米字步位移计时平均成绩分别是实验组46.98s,对照组48.73s;单打21分制比赛实验组胜4负3对照组胜3负4。身体素质测试中立定跳远通过训练实验组平均成绩提高0.04m,对照组平均成绩提高0.01;纵跳摸高实验组平均成绩提高1.57cm,对照组平均成绩提高0.68cm。身体指标测试也高于对照组。实验组经过三个月的优选步法训练后,各方面成绩提高幅度明显大于用传统步法训练手段的对照组。已验证筛选的步法训练手段优于传统的步法训练手段。结论如下:1.优选出的羽毛球运动员步法训练方法,其中包括步法灵活性训练:绳梯训练法、九宫格训练法;步法力量训练:深蹲、跳深、跳绳、高抬腿。2.通过综合灵活性和力量的步法训练后,实验组各项测评情况比对照组有更明显的提高,成绩更优于对照组,说明步法训练配合力量训练训练效果更明显。3.优选出的训练手段比传统训练手段更能提起学生积极性。