执行功能作为认知功能的高级部分,其功能的障碍或受损会引起个体认知、情绪及社会功能等方面的异常。作为新时代主力军的大学生,由于学业、工作方面的压力和复杂的就寝环境,学生的睡眠时长及质量无法得到保证。多项研究表明,睡眠不好或不足对个体的认知功能影响深远,尤其表现对执行功能的影响。因此,探寻改善大学生睡眠质量及执行功能的方法手段意义重大。本研究首先采用文献资料法对运动干预睡眠质量及执行功能的国内外相关文献进行了归纳分析,随后通过量表测量法在筛选出睡眠障碍大学生群体的基础上,采用实验法探究了单次干预时长不同的瑜伽练习对睡眠障碍大学生睡眠质量及执行功能的影响,最后利用数理统计法对干预前后睡眠障碍大学生的睡眠质量及执行功能相应指标的变化进行分析,并检验了睡眠质量在瑜伽干预执行功能中存有的中介效应。研究结果如下:1、持续4周的瑜伽练习后,实验1组（单次干预时长为30分钟）和实验2组（单次干预时长为60分钟）睡眠障碍大学生匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）平均总得分均显著性减少（P<0.01）,其中,实验1组睡眠障碍大学生的睡眠效率、实验2组睡眠障碍大学生的睡眠效率以及日间功能障碍在瑜伽干预前后呈显著性下降（P<0.05）。实验1组和实验2组睡眠障碍大学生的PSQI平均总得分及各维度的平均得分在瑜伽干预后不存在显著性差异（P>0.05）。2、持续4周的瑜伽练习后,实验1组和实验2组睡眠障碍大学生刷新功能和转换功能的反应时均显著性降低（P<0.05）;两组睡眠障碍大学生瑜伽干预后刷新功能和转换功能反应时的变化不存在显著性差异（P>0.05）。3、回归分析结果显示,PSQI中可以显著预测睡眠障碍大学生刷新功能水平的有以下4个维度,依次排序为:睡眠质量和睡眠时间（因子降维）>睡眠质量>睡眠时间和睡眠效率>睡眠效率。其中,睡眠质量和睡眠时间对刷新功能的预测力最大,决定系数为0.325;PSQI中可以显著预测睡眠障碍大学生转换功能水平的包含3个维度,依次排序为:日间功能障碍>入睡时间和日间功能障>入睡时间。其中,日间功能障碍对转换功能的预测力最大,决定系数为0.861。4、PSQI中的睡眠效率这一子维度在4周瑜伽干预促进睡眠障碍大学生刷新功能的水平中起完全中介作用,除睡眠效率外,其它子维度对执行功能各子功能的中介作用均不显著。本研究进一步揭示了身体锻炼对改善相关群体睡眠质量及执行功能的重要作用,丰富了运动干预个体睡眠及认知层面的理论研究。同时,证实了睡眠效率在瑜伽干预对刷新功能的影响中起中介作用,为揭示瑜伽改善执行功能的机制提供理论依据。且通过设计出不同的瑜伽练习方案,为希望改善睡眠质量及执行功能的睡眠障碍大学生选择适宜的运动手段提供依据。