在现在这个知识爆炸、经济飞速发展的时代,人们越来越认识到“学习者的自主性是教育的最终目标”。同时,随着计算机网络技术的发展,计算机辅助语言教学进入了“计算机作为工具”的阶段,为培养学生自主学习能力提供了更多可能和更为广阔的前景。但是自主学习绝不是放任自由,我们在教学中应该让学生进行“有指导有约束的自主学习”,通过适当引导和约束来逐步提高学习者的自主学习能力,最后过渡到学生完全自主学习。本论文包括五部分:第一部分:引言。阐述笔者选择此题目的原因和背景、研究现状、研究意义、研究方法以及研究成果。第二部分:关于自主学习能力的若干相关理论。包括:概念澄清,自主学习能力并不等于自主学习;自主学习能力的培养规律和途径;自主学习能力培养影响因素;自主学习能力的评价。第三部分:自主学习能力的培养。在对大学生的整体自主学习能力以及上外网院学生的实际情况调查分析基础上,总结阐述如何培训学习策略以及自主学习策略培养的具体方法。第四部分:助学手册与学习指导栏目的开发。在前述学习者分析、自主学习能力获得规律、影响因素、学习策略培训和自主学习策略训练具体方法的探讨总结基础上,描述助学手册和学习指导的开发过程和具体内容。这两个助学手段各有侧重,其中助学手册主要目的为激发维持学习者的学习动机并培养其自主学习能力策略,而学习指导的培养内容更加具体化,主要涉及听说学习策略的培养。第五部分:总结。对自主学习能力培养从三方面进行总结。针对问卷回收结果,阐述研究的局限与不足之处。并阐述对未来研究的期望。