太极拳是中华传统文化的精华部分,练习太极拳及了解太极拳文化不仅有助于青少年传承和发扬中华文化,更能在练习过程中促进青少年的身心健康发展。然而,当前由于太极拳的特点以及社会大众对太极拳的认知,导致太极拳在中小学体育课程中受到忽视,因此本研究的主要目的是对太极拳课程进行教学优化,使其符合青少年身心发展的特点,使其能更好的推广。此外,本研究还将对比不同教学模式的太极拳练习对高中女生身心健康及运动兴趣的影响,从而为太极拳课程优化提供理论和实践参考。研究方法:本研究采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法以及实验法、数理统计法探究太极拳优化教学对高中女生身心健康及运动兴趣的影响。本研究选取上海市松江一中高中一年级的两个班级,分别是实验组女生（21人）、对照组女生（21人）,两组受试者分别接受16周24式太极拳优化教学和传统教学。干预每周进行一次,每次80分钟,分别在干预前和干预后对学生的体质健康状况、心理健康状况、睡眠状况及运动乐趣进行评价,最后还将对学生的太极拳套路展示进行技术评分。研究结果:经过16周太极拳教学,优化教学组太极拳套路展示得分为7.57±0.14,高于传统教学组的7.29±0.18（p＜0.01）。经过16周太极拳优化教学,高中女生的运动乐趣明显升高（t=2.15,p=0.04）,通过双因素混合效应模型发现,两组之间具有时间*组间效应（F（2,80）=11.43,p＜0.01）,这表明实验组太极拳优化教学对高中女生运动乐趣的提高效果优于传统教学模式。两种太极拳教学模式都有助于提高学生闭眼单脚站立的时间（实验组p=0.01;对照组p=0.02）。然而,太极拳优化教学组立定跳远、仰卧起坐以及50米跑的水平都有了明显的提高。此外,两种太极拳教学模式对于改善抑郁症状均有明显效果（p=0.05）,而且优化教学模式还有助于提高人际关系症状得分（实验组p=0.04;对照组p=0.04）。两种教学模式均有助于提高高中女生的睡眠质量（实验组p=0.03;对照组p=0.04）,而优化教学组在睡眠效率和睡眠紊乱方面的得分也有明显的降低（实验组p=0.04;对照组p=0.02）研究结论:基于体育学科核心素养以及兴趣的太极拳优化教学模式分别对教学的指导思想、教学的方法以及教学的内容等方面进行优化,能够有效提高学生的运动乐趣,有助于提高学习效率,因此在提高学生身心健康方面也有着一定的优越性。未来需要更多的研究来对太极拳教学模式进行优化,以更好的将太极拳在中小学体育课程中推广,从而让更多的中小学生获得练习太极拳所带来的促进身心健康的收益。