研究运用录像分析法、专家访谈法以及数理统计法等主要研究方法针对我国女子柔道63公斤级选手徐丽丽在2012年备战奥运会期间的训练计划（技战术、体能、训练强度、频率、调整和变化）、生理生化监控等进行研究，以总结归纳备战训练的经验，分析可能存在的不足，旨在为我国女子柔道项目的赛前备战提供一些可供参考的经验及教训，研究的出的主要结论如下：　　1.徐丽丽赛前备战的时间界定为赛前15周，包括准备期8周和强化期7周，不同阶段训练任务、内容、方法手段以及训练强度依据训练学基本原理并结合项目的特征和个体特点进行针对性调整，备战过程具有针对性并贴近专项需求；　　2.备战准备期在全面深入对自身竞技能力优劣势以及比赛主要对手技战术特点分析的基础上，根据自身的特点和优势，扬长避短，针对不同对手制订了缜密的技战术应对方案，并在实践中通过模拟赛、条件对抗、实战演练等方式进行实施强化，具有明确的针对性；　　3.整个备战阶段依据训练模式的信息反馈流程，每个环节依据科学的训练学原理进行训练，既不违背宏观训练原理也不忽视个体特征，在科学理论指导下稳步有序的开展；　　4.在准备期技术训练内容上主要侧重于个人针对技术、得意技以及围绕得意技发展联络技术，通过半攻防、半对抗等方式注重提高技术运用的质量；体能偏重基础性力量兼顾个人薄弱力量练习并重视速度和步伐灵活性；注重研究对手制定战术方案并反复演练；强化期技术主要偏重于组合技术和针对性技术的强化，提高技术在实战条件下的运用质量，具有高度融合的特点；体能突出强化弱点和专项力量，促进综合体能；战术演练通过实战、模拟赛的方式与技术高度融合，强化战术在对抗条件下的运用质量；　　5.整个备战过程训练负荷的变化体现为训练量和强度呈现交替升降的趋势，其特点主要为在准备期训练量较大、强度较低，强化期训练量逐渐减小、强度加大。