研究目的:田径是奥运会产生奖牌最多的大项,其中包含47个小项,在奥运会田径项目中,我国的短距离跑项目,除2004年雅典奥运会中刘翔夺金以外再无收获,针对我国短跑运动的这一窘境,国内学者先后提出了一些经典措施,近年来取得了一定的成效,水平不断提升,我国优秀短跑运动员苏炳添和谢震业更是先后打破10秒大关。但即便如此,我国的短距离跑成绩依然与世界最高水平有不小的差距。短跑运动员的下肢爆发力则是短距离跑运动员的重要身体能力,爆发力是力量素质当中反映运动员输出功率的一个关键指标。作为短距离跑运动员,在日常训练中爆发力的训练十分重要。研究方法:本文以短跑运动员的复合式训练对短跑运动员下肢爆发力的影响进行研究,通过以复合式训练与快速伸缩复合训练进行实验对比,来验证复合式训练的优越性。在实验前通过问卷调查法将问卷分发给上海体育学院的体能以及田径方向的专家对训练动作进行筛选。而测试指标经过查阅文献最终确定为反向跳、静蹲跳、下落跳。本文选取16名来自上海体育学院的短跑运动员,并将其随机分为实验组和对照组,各8人,分别采用复合式训练和快速伸缩复合训练进行6周实验。一方面,本研究通过配对样本T检验对实验3周后、实验6周后、实验3～6周进行组内比较,另一方面,通过独立样本T检验对实验组和对照组实验前和实验6周后、实验前和6周后进行组间比较。实验结果:（1）通过独立样本T检验实验前将实验组和对照组前测结果进行比较,发现两组间三项测试指标均无显著性差异。（2）通过配对样本T检验进行组内比较,发现实验组与对照组在3周时、6周时以及3到6周,实验前后都具有显著性差异（P<0.01）。（3）通过独立样本T检验比较3周时三项指标实验组与对照组都不具有显著性差异（P>0.05）,但实验组数值相比对照组有所提升。6周时,三项指标实验组与对照组均具有显著性差异（P<0.05）,且实验组数值大于对照组。实验结论:（1）通过对实验组和对照组实验前后静蹲跳,反向跳,下落跳这三项下肢爆发力指标的实验前期、中期、后期的变化比较证明在提高短跑运动员下肢爆发力方面,复合式训练与另一种发展下肢爆发力的训练手段——快速伸缩复合训练相比,效果更佳,随着实验的进行,提高幅度越来越高,所以无论是较长还是较短周期,运用复合式训练都能取得更好的效果。（2）本次实验选取的复合力量训练和单独使用的快速伸缩复合训练在实验前后的指标都具有显著差异,由此可以说明两种训练方式都是发展下肢爆发力的训练方式。（3）就总体情况而言,复合式训练是可行的,但与快速伸缩复合训练一样,应考虑运动员的运动水平或力量水平,来选择复合式训练的组合方式,较高水平的运动员可以如研究中所运用的大重量抗阻训练与跳深等动作难度较高的相结合,水平相对较低的运动员可以以大重量抗阻和原地纵跳等较为简单的增强式练习相结合。（4）通过短期复合式训练的实验证明,复合式训练的确可以提高短跑运动员下肢爆发力,并且经过实验前三周和后三周的提高幅度对比,后三周的进步幅度依然呈现出上升趋势,这证明复合式训练可以运用在更长周期的训练中来提升运动员的下肢爆发力。