下肢爆发力在各类中学体育项目中都起到了重要的作用,因此,体育教师在对学生进行教学或者训练的过程中,会针对学生的上下肢力量进行训练。在对下肢力量训练时,主要是针对学生的下肢爆发力进行训练,这是因为下肢的爆发力是构成学生下肢力量的主要组成部分,而且对于学生下肢运动技术的形成起到决定性的作用。本文针对海淀区中关村中学业余田径队训练的中学生的下肢爆发力进行研究和分析,其主要的研究目的是为了研究发现目前中学业余田径训练下肢爆发力的现状,并对他们平时针对下肢爆发力的训练方法进行研究,以此为中关村中学业余田径训练队的学生的爆发力训练提供理论性的指导,从而不断提高田径队的训练水平和运动成绩,继而为海淀区业余田径训练的中学下肢爆发力的发展提供参考。本文通过文献资料法、访谈法、逻辑分析法、实验法等方法,对海淀区中关村中学业余田径队12名中学生进行不同练习内容的实验研究,将学生分为实验和对照组,进行8周的学习和练习,对实验组和对照组进行实验前后立定跳远和纵跳摸高的测试,进行成绩对比分析,最终得出以下研究结果和结论:通过实验数据分析得出结果,1、实验前实验组中学生和对照组中学生的立定跳远成绩、纵跳摸高成绩不存在显著性差异(P>0.05)。2、试验后实验组中学生和对照组中学生的立定跳远成绩、纵跳摸高成绩存在显著性的差异(P<0.05)。3、与实验前相比实验后实验组和对照组学生的立定跳远成绩、纵跳摸高成绩都发生了不同程度的变化,相对来说实验组中学生的2项成绩变化幅度较大。通过本研究得出结论,1、通过本研究发现,实验组设计的训练内容可以有效提高立定跳远成绩和纵跳摸高成绩。2、通过实验成绩对比分析并结合文献资料研究得出,实验组采用的软梯、小栏架以及跳深等练习方法对提高业余田径训练中学生的下肢爆发力效果更加。3、通过本研究发现,训练方法形式多样,且训练内容趣味性较强,对业余田径训练中学生下肢爆发力的提高有积极帮助作用的。