将符合标准的109名2型糖尿病患者进组实验（采用同等低强度简易耐力锻炼与有氧运动），实验当天进行耐力训练30分钟时行血糖监测，运动结束60分钟后行血糖监测，运动结束6小时后及12小时后均行血糖监测，实验第2日行空腹血糖监测，早餐后1小时30分钟，2小时30分钟均行血糖监测，早餐后7小时30分及13小时30分均行血糖监测，实验第3日进行有氧运动30分钟时行血糖监测，运动结束60分钟后行血糖监测，运动结束6小时后及12小时后均行血糖监测，实验第4日行空腹血糖监测，再重复2次上述实验方案，取3次平均结果为该患者实验数值，分有氧运动组和简易耐力训练组，对照组统计。　　实验结果显示:耐力训练组及有氧运动组活动后即刻血糖及1小时后血糖与对照组相比血糖指标均有明显下降，并有统计学意义(P＜0.05)，耐力训练组与有氧运动组运动后6小时、12小时及次日空腹血糖指标变化提示耐力训练作用更有效，持久，但无统计学意义(P＞0.05)。　　证实了低强度简易耐力锻炼与有氧运动一样对降低2型糖尿病患者血糖同样有效或更有帮助且更持久。可以为2型糖尿病患者提供含有低强度简易耐力锻炼（兼顾安全性与有效性）这一方式的运动处方。