足球作为世界上影响最大,开展最广泛的体育运动项目之一,高水平足球比赛变幻莫测、跌宕起伏、胜负难料,造成这些特点原因有很多,如运动员的身体机能、心率水平、思维判断、反应等能力。因此,在足球练习的过程中,科学合理的训练方法和运动负荷以及循序渐进的训练方式,再结合着Polar team2心率表的使用不仅会进一步发挥身体素质方面的优势,而且能够改善你身体素质方面的不足,使你的身体素质达到全面的提高。科学训练增加运动负荷,使得中低强度适当减少,增加大强度训练效果以及预防运动损伤的发生。通过心率表收集并分析训练时的心率数据,可以科学的把队员机体情况做出准确客观的评定。将Polar的心率监测科技融入你的训练体系后,可帮助把队员的体能提升至最理想的水平,并且能够有效减少伤病。我们可以利用Polar表来了解运动员训练强度及身体恢复情况,并以此为依据为每一个使用者建立个人档案,其中包含生理状态、竞技表现、锻炼负荷及过去的各类资料,从而为其量身打造训练计划。本文就石家庄永昌足球俱乐部集训期间心率监控进行研究得出:1.训练测试结果显示:在训练内容相同情况下,训练系统的足球运动员心肺功能和身体的承受能力都要好于训练不系统的足球运动员。2.运动员训练时的心肺功能未能恢复到了一个比较理想的状态会导致为接下来的技战术训练不能够很好的完成教练员安排的计划,严重时导致乳酸堆积,疲劳产生,运动损伤出现。3.四名后卫训练测试结果对比显示:生活规律的运动员在相同的训练计划下平均心率要低于生活不规律的运动员。4.12名前卫训练测试结果对比显示:在相同的足球训练计划中,没有伤病的运动员训练效果要好于伤病运动员。5.在足球训练中,使用重复训练法进行传抢训练,应该等到机体恢复后再进行下一组的训练效果会更好。6.随着训练强度的增加平均心率以及间歇恢复时心率也在增加,机体在不断适应训练强度的增加。