江苏省男子古典式摔跤队备战第十四届全运会冬训大负荷训练监控研究

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目的:对江苏省男子古典式摔跤队备战十四届全运会冬训期大负荷训练过程进行系统监控,旨在科学把握其冬训期大负荷训练安排,探索江苏省男子古典式摔跤队备战全运会期行之有效的大负荷训练方法,为今后男子古典式摔跤项目科学组织阶段训练提供专项理论支撑,以便更好的指导训练实践,从而创造理想的运动成绩。方法:以江苏省男子古典式摔跤队备战十四届全运会冬训期大负荷训练为研究对象,通过文献资料法、实地观察法和专家访谈法对冬训期整体安排和大负荷训练安排的具体概况进行归纳整理,采用数理统计法和逻辑分析法进行研究分析,并依托科医人员,采用测试法对大负荷训练前后阶段6名优秀古典式摔跤运动员专项素质指标和生化指标进行监测,对比评价大负荷训练成效。结果:(1)大负荷训练从教练员、运动员和身体机能指标监测三方面界定:教练员在训练量和强度的安排上要高于日常的训练,且以更具针对性的专项训练为主;运动员在自身主观意识上产生的疲劳感要大于以往的日常训练;反映训练强度(CK)和训练量(BUN)的生化指标监测超过正常范围达到运动员临界值,未见运动员有明显的运动损伤;(2)冬训是年度周期性训练安排中的重要环节,大负荷训练在冬训中有着举足轻重的作用。“刺激—适应—再刺激—再适应”是高质量训练的成果,是提高运动员竞技水平重要生物学形式。而大负荷训练就是最为适合的机体刺激来源,将身体机能原本的负荷平衡和适应性打破,进而使其上升到一个新的负荷水平,这对于运动员竞技能力的提升有着非常重要的影响;(3)江苏省男子古典式摔跤队备战十四届全运会冬训期整体安排:分为常规训练准备阶段4周(1个阶段)和大负荷训练阶段15周(3个阶段,每阶段训练4周、调整1周),冬训大负荷训练期训练计划以周为单位,负荷安排遵循训练量先增加再提升训练的强度原则,严格按照人体竞技状态形成及变化规律与大周期相对应来进行的安排;(4)大负荷训练内容细则:从身体素质训练(力量、速度、耐力、柔韧与灵敏协调)入手,结合古典式摔跤专项技术特点与竞赛规则,选择各种训练方法和手段,对运动员进行系统训练,达到身体素质能力与技术应用的融合、提升队员专项竞技能力的目的。训练量的增加包括增加各阶段身体素质、技术训练的训练时间和单次训练内容;训练强度的增加包括增加每组的练习时间、练习的组数、提高对抗强度和减少组间间歇时间;(5)冬训大负荷训练成效:从专项素质指标监测来看,6名被试运动员在冬训大负荷训练后最大力量、速度力量、力量耐力、专项速度、专项耐力、专项灵敏素质有了显著提高。从生化指标监测来看,大负荷训练期运动员血红蛋白(Hb)指标显著下降,尿素氮(BUN)和肌酸激酶(CK)指标显著上升,与大负荷训练前及大负荷训练后调整期相比,差异非常显著,但运动员未出现大的伤病,且大负荷训练后调整期运动员身体机能基本恢复正常水平,成效显著。结论与建议:(1)江苏省男子古典式摔跤队备战十四届全运会冬训期大负荷训练模式成效显著,大负荷训练可按照常规训练准备阶段4周(1个阶段)和大负荷训练阶段15周(3个阶段,每阶段训练4周、调整1周)进行安排,训练原则遵循训练量先增加再提升训练的强度,训练内容从身体素质训练(力量、速度、耐力、柔韧与灵敏协调)入手,结合古典式摔跤专项技术特点与竞赛规则,对运动员进行系统训练;(2)科学合理的训练监控是检验训练成效的重要手段,也是运动员的最佳竞技状态出现在重大比赛之中的重要保证,大负荷训练期可采用专项素质指标和生化指标对训练进行科学监控。专项素质指标可采用最大力量、速度力量、力量耐力、专项速度、专项耐力、专项灵敏素质六项,生化指标可采用血红蛋白(Hb)、尿素氮(BUN)和肌酸激酶(CK)三项。专项素质指标在大负荷训练前、后进行监测,生化指标在常规训练结束、大负荷训练第一阶段结束、大负荷训练结束的调整期后进行监测;(3)运动员存在个体差异,整体训练方案制定后,在训练过程中,可以根据运动员适应性作出相应调整,提升训练效果;(4)在摔跤项目训练中要注重有氧和无氧耐力水平的协调发展,并提高运动员合理分配自己耐力水平的能力,避免一次性最大化问题的出现;(5)在备战大赛的训练中,要重视运动员身体机能恢复,积极探索行之有效的科学训练模式。
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