【摘 要】
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目的意义:足球作为一项同场对抗的团体体育运动,在全球范围内具有广大的参与群体,因此,足球在全世界成为一项颇受人们喜爱的团体运动。许多的研究也已经明确证实,足球运动能够对人体机能起到一定的改善作用,如提高心肺功能、改善体成分、增加骨密度等,从而达到促进人体健康的效果,这种作用适用于各个年龄段的人群。但是由于足球是一项同场对抗的体育运动,运动员之间身体相互的接触是不可避免的,所以,足球也是一项损伤风险
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目的意义:足球作为一项同场对抗的团体体育运动,在全球范围内具有广大的参与群体,因此,足球在全世界成为一项颇受人们喜爱的团体运动。许多的研究也已经明确证实,足球运动能够对人体机能起到一定的改善作用,如提高心肺功能、改善体成分、增加骨密度等,从而达到促进人体健康的效果,这种作用适用于各个年龄段的人群。但是由于足球是一项同场对抗的体育运动,运动员之间身体相互的接触是不可避免的,所以,足球也是一项损伤风险较高的体育运动。因此,本文通过对中国足球运动学院（秦皇岛校区）U15足球运动员进行为期3个月FIFA 11+综合热身练习的干预,并对研究对象的FMS得分和动态平衡能力以及下肢运动损的伤情况进行分析,得出该练习可以减少中国足球运动学院（秦皇岛校区）U15足球运动员的下肢运动损伤发生次数,降低其发生风险,并且对其下肢运动损伤有预防作用的结论,从而促进FIFA 11+综合热身练习在中国足球运动学院（秦皇岛校区）青训热身活动中的推广,为我国青少年足球运动员保驾护航,同时也为我国青少年足球事业尽自己一份微薄之力。研究方法:本研究采取文献资料法获取相关参考文献;通过专家访谈法制定了实验干预方案;用实验法选取中国足球运动学院（秦皇岛校区）U15男女队员各16人,共32人作为研究对象,采取随机分组的方式把研究对象分成对照组和试验组,每组各16人（含8男8女）,并对试验组运动员进行3个月的FIFA11+综合热身练习干预;用数理分析法对试验组和对照组运动员干预前后的FMS得分、动态平衡能力、下肢运动损伤的发生次数、损伤部位、损伤类型和恢复时间进行对比。研究结果:（1）经干预后,试验组运动员的FMS得分和动态平衡能力均有明显改善（P<0.05）。（2）经干预后,试验组运动员下肢运动损伤整体发生次数、各部位损伤次数、各类型损伤次数均明显下降（P<0.05）,常见下肢运动损伤的恢复时间也明显缩短（P<0.05）。研究结论:（1）FIFA 11+综合热身练习可以提高中国足球运动学院（秦皇岛校区）U15足球运动员的FMS得分和动态平衡能力。（2）FIFA 11+综合热身练习可以降低中国足球运动学院（秦皇岛校区）U15足球运动员下肢运动损伤的发生次数,缩短其下肢运动损伤的恢复时间,并且对U15足球运动员下肢损伤的预防有一定的积极作用。（3）FIFA 11+综合热身练习是一项有效的预防U15足球运动下肢损伤的热身练习。
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