土家族是中华大家庭中一个历史悠久、文化较发达的少数民族。土家族民俗文化积存丰厚,底蕴深厚,以其丰富多彩、独具一格的特色,成为了解中国传统文化的一个十分重要的途径。生态翻译学在“自然选择”,“优胜劣汰”等“生物进化论”的基础上,从多个视角来研究翻译。译者在生态翻译环境中进行选择和适应。从生态翻译学视角研究土家族民俗文化负载词翻译,有利于土家族文化的传播。本文以生态翻译学为理论框架,采用定性分析和案例分析方法,以土家族民俗文化中的文化负载词英译为分析对象,剖析译者的适应选择过程。研究发现:(1)土家族民俗文化负载词翻译需要译者能够多维度地适应由土家族语言和目标读者构成的翻译生态环境,并在此基础上做出适应性选择。(2)土家族语言以及目标读者等构成的翻译生态环境会限制译者的选择。(3)在语言维、交际维以及文化维,译者灵活采用不同的翻译方法和翻译策略来实现多维度转换。