睡眠作为人体必要的生理过程之一,它对于人体的健康起着最基础却最至关重要的作用。但目前社会加速发展,竞争日趋激烈,人类的生活节奏也普遍加快,但睡眠障碍问题却日益突出,严重影响了人们的身心健康。尤其在老年人群中,脏腑的各项器官功能逐渐减弱,气虚血少、阴阳失调所导致睡眠失衡,睡眠时长减少,睡而易醒等情况的发生,因此睡眠质量逐日下降,这便成为了年人群中最急需解决的问题之一。而脏腑养元功是中医临床常见的养生保健功法,通过关节的旋绕、肢体的牵拉、穴位的自我按摩,再结合呼吸吐纳、意念导引,刺激、调理脏腑经络,促进血气畅通,提高脏腑机能,从而也起到了调节改善睡眠质量的作用。本论文中主要运用文献资料法、实验法和数理统计法进行研究。对60名有睡眠障碍的老年人进行对比实验,随机分为两个组。实验组进行为期12周,.每周3次,每次1小时的脏腑养元功功法练习,对照组则不进行任何运动干预。选用匹茨堡睡眠质量指数量表(PSQI)作为测试指标进行分析。结果表明：1.12周的脏腑养元功练习,实验组睡眠质量总评价分数显著降低,说明总体的睡眠质量有明显改善；对照组的睡眠质量总评价效果实验前后比较无显著性变化。2.实验后,实验组受试者的主观睡眠质量评价分数都有所降低,受试者睡眠感觉有显著性改善；对照组的主观睡眠质量,实验前后比较无显著性差异。3.12周的功法练习,实验组受试者的睡眠潜伏期呈显著性缩短；对照组的睡眠潜伏期分数,实验前后无明显变化。4.实验组经12周脏腑养元功习练,受试者的睡眠效率有显著性提高；对照组睡眠效率无显著变化。5.实验组和对照组在睡眠时间、睡眠紊乱、使用催眠药物和日间功能紊乱的评价指标中,实验前后均无显著变化。