科学技术快速发展的今天，体能训练已成为所有竞技体育项目必不可少的组成部分，要提高竞技水平，必须进行科学系统的体能训练。短道速滑作为体能类主导项目，运动员的体能训练尤为重要。短道速滑是我国冬季的优势项目，在冬奥会上占据重要地位，近年来竞技水平迅速提高，取得了辉煌的成绩，这些成绩离不开完善的体能训练模式和运动员艰苦的训练。然而，辉煌的背后我们也看到了不足，我国运动员起跑速度、弯道超越和后程冲刺能力较差，一直以来影响着竞技水平的提高。所以，面对现代短道速滑的飞速发展，探索和研究体能训练的先进理论和训练模式，在实践中不断提高运动员的体能水平，从而提高运动员的整体竞技能力，适应现代的竞技比赛成为新的课题。力量训练作为体能训练的组成部分，传统上大多在稳定的状态下做静力或动力性练习，主要针对腰腹部位，忽略了脊柱、骨盆、整个核心区域力量的训练。核心力量训练则主张在动态、不稳定环境中进行训练，能够起到稳定脊柱和骨盆，提高能量输出，改善控制力、平衡性，提高肢体协调工作效率，降低能量消耗和预防运动损伤的作用。短道速滑需要运动员在运动中完成做功，核心区域力量的好坏直接影响短道速滑运动员的平衡能力、控制能力、动作节奏感、末端肌肉蹬冰发力等。核心区域作为连接上肢和下肢的运动链，传递蹬冰力量和协调配合控制肌肉的作用。同时，通过这条运动链来实现绝对力量、力量耐力、爆发力等方面的整合效应。由此可见，核心区域力量训练对于短道速滑运动员完成高质量的直、弯道技术动作和保持良好的身体控制能力是非常重要的。核心力量训练作为新颖的体能训练理念和训练方法，为短道速滑项目的发展提供了多元化的新思路。核心力量训练相对传统力量训练是否更适合短道速滑专项力量训练、如何将核心力量训练运用在短道速滑训练和比赛中有待于发掘和论证。目前，国内外对核心力量领域的研究比较少，因此，本文采用实验、专家访谈、问卷调查、数理统计等方法，试图对青少年短道速滑运动员核心力量训练进行研究。课题在研究对象年龄、训练年限、训练水平等相近的情况下，以16名黑龙江省冰雪分校为实验组进行核心力量训练，以16名哈尔滨市体育运动学校为对照组进行传统常规训练，经过12周的体能训练，对实验结果进行数据统计和分析，发现核心力量训练效果优于传统常规训练，通过核心力量训练的实验组在绝对力量、力量耐力和爆发力方面都有所提高，实验证明核心力量训练适合青少年短道速滑运动员体能训练，能够提高运动员的体能水平，希望能够带给青少年短道速滑教练员和运动员一些启示和建议。