情绪会影响一个人的心理状态,良好的心理状态是确保一个人正常工作和健康生活的必要条件之一。但是,情绪并不是一成不变的,人们在日常生活中不可避免地会遇到好与坏的情绪。如何更好地控制情绪并使情绪波动保持在正常范围内,这不仅是预防心理疾病的手段之一,还是维持个人身心健康不可或缺的能力之一。负面情绪会对人们的工作、研究、生活和个人健康产生负面影响,而个人的幸福感和生活满意度高度依赖于正面情绪,因此将负面情绪转化为正面情绪是一项极其重要的能力。以正确的方式消除情绪或负面情绪对人的负面影响,这在情绪控制中起着重要的作用。运动心理学中体育锻炼与情绪影响的关系研究是重要的研究领域之一。生活满意度和生活意义是衡量世界各地个人生活质量的综合心理指标,评估生活满意度和生活意义的重要因素是情绪管理技能的控制和调节。因此,提高整体生活满意度和生活意义,加强对情感管理的控制对于提高人们的生活质量尤为重要。现代青少年的心理变化很大,心理特征不稳定,可塑性强,受社会和周围环境及其心理特征的影响,容易暴露于空虚,孤独,混乱等各种负面的心理经历。它处于心理亚健康状态,对各种心理问题都具有隐患。因此,注意现代青年对生活的满意度,生活意义,控制情绪的能力以及通过体育锻炼消除各种负面心理影响的作用,应预防人们的精神疾病并优化其心理健康。科学的体育锻炼有助于控制不良情绪,促进积极情绪并促进身心健康。但是,人们对体育锻炼和身体健康的影响还没有深刻的认识,对亚健康和预防精神疾病的心理影响尚未得到广泛的认识和评价,缺乏相关的研究论据。因此,本文要研究的核心内容是通过研究四川省攀枝花市第七中学高考踏线学生体育锻炼参与情况与学生情绪控制之间的关系来说明体育锻炼对情绪的影响。有用的参考材料,可为优化人们的心理健康提供理论参考,制定学生的情绪协调技能和心理健康教育计划,并为普通中学提供有关健身和心理健康影响的实证研究数据。该研究使用了《情绪管理能力问卷》、《体育活动等级量表》和《体育锻炼情况调查表》。问卷具有较高的信度和效度,在本次研究中四川省攀枝花市第七高级中学校高三年级的556名踏线生接受了调查,并使用SPSS 17.0数据统计软件进行了数据分析。结论如下:运动的时间,强度和频率与控制情绪的能力之间存在显着的相关性,体育锻炼的强度和频率与控制情绪的能力之间的相关系数高。