篮球专项学生在篮球运动参与过程中积极性高、速度节奏较快、碰撞较多,但由于动作模式不规范、肌肉力量不足等引发的一系列伤病问题接踵而至。而膝关节损伤在篮球运动中又最为常见,因此本文对快速伸缩复合训练对篮球专项学生膝关节稳定性的影响加以研究,其目的是整理出能够增强膝关节稳定性的针对性更强的训练方案,为篮球专项学生提高专项能力和竞技水平提供更多参考。快速伸缩复合训练的主要作用是增强篮球专项学生完成动作的速度和整体的爆发力,有利于最大力量转化为爆发力,并根据该项目的特点将高效的灵敏、协调、稳定和柔韧等素质融入到快速伸缩复合训练中。突出强调动作模式的训练,将参与工作的所有的肌肉募集起来,形成动作模式,提高篮球专项学生的动作质量和竞技能力。本研究通过文献资料法进行文献收集整理后,进行专家访谈法对体能、康复、篮球学科的相关专家进行专家咨询,再进行德尔菲法向专家发放两轮指标筛查问卷,对专家选取结果进行分析总结,最终选取了实验的测试指标并制定了合理的训练方案,并根据德尔菲法专家筛查结果设计科学有效的训练方案,通过实验法和数理统计法等研究方法进行实验研究并评估膝关节稳定性。以首都体育学院2020级体育教育专业篮球专项的24名男生作为本实验的受试者,并将其分为两个组别,每组各12名受试者。设计出提高其膝关节稳定性的训练方案,有利于丰富篮球专项学生膝关节稳定性训练的理论体系的构建,通过实验前后测试的数据进行对比,分析篮球专项学生膝关节稳定性在测试指标中产生的变化,促进训练更加规范性、科学性、针对性,进而提高篮球专项学生的膝关节稳定性的同时提升专项能力和竞技水平。本研究最终经过为期8周的快速伸缩复合训练,通过对训练前后imoove动态平衡测试结果,FMS跨步上栏、过顶深蹲、直线箭步蹲,Y-平衡（YBT）测试结果以及摸高的数据进行对比和分析,得出以下结论:（1）通过快速伸缩复合训练能够显著性提高FMS直线箭步蹲、跨步上栏、过顶深蹲的测试成绩,通过常规力量训练能够显著性提高FMS跨步上栏的成绩,对FMS过顶深蹲、直线箭步蹲提升效果不明显,说明快速伸缩复合训练提高FMS有关稳定性相关测试结果更优。（2）通过快速伸缩复合训练能够显著性提高Y-平衡测试（YBT）的结果,并且常规力量训练实验前后在此项目上不具有显著性差异,说明快速伸缩复合训练能够更好的提高平衡稳定能力。（3）通过快速伸缩复合训练能够显著性提高imoove动态平衡测试结果,通过常规力量训练能够显著性提高imoove的不平衡百分比、稳定性和总分,对于绿色目标成绩、协调性测试结果、平衡分布提升效果不明显。说明快速伸缩复合训练能够更好的提升前庭功能、本体感觉、动态平衡能力、大脑平衡反射和小脑共济协调等,从而在篮球运动的动态过程中也能够使膝关节保持稳定。（4）通过快速伸缩复合训练能够显著性提高摸高测试成绩,而常规力量训练并无明显提升,说明快速伸缩复合训练对摸高成绩的提升效果更佳。（5）快速伸缩复合训练能够显著提升篮球专项学生膝关节稳定性,是提升膝关节稳定性的有效手段。