体能训练的核心任务是发展运动员的体能，使之能够促进运动员的竞技能力的发展和运动成绩的提高。在大量有关的理论研究和实践的基础上，体能的结构层次及训练的阶段性特点则慢慢的显现出来，并且众多专家学者对此方面的研究前所未有，因此，体能是否真的具有层次结构性，如果有则又如何划分体能的层次结构，这是一个具有突破性和重要性的研究课题。本研究通过查阅大量有关体能及其训练有关的文献资料，并通过调查法、逻辑分析法、层次分析法、数理统计法等对有关于体能层次结构理论进行了详细的分析与判断，得出了如下结论：　　1.通过文献资料的查阅和对多层次含义的演化，得出体能是客观存在的事物，是一个完整的系统，其结构具有层次性，体能的结构层次性主要从两方面进行划分，即体能要素结构的层次性和体能整体结构的层次性。　　2.通过查阅文献资料、问卷调查及向有关专家的访谈，最终得出了体能要素结构的层次划分，身体形态为边缘层体能，身体机能为中间层体能，运动素质为核心层体能。　　3.体能整体结构的层次性可以划分为：基础训练层体能、多项训练层体能、专项训练层体能、完善训练层体能这四个层次结构。　　4.多层次体能训练的结构可以依据体能的多层次结构的不同进行划分，根据多层次体能的要素结构可以将多层次体能训练划分为边缘层体能训练、中间层体能训练和核心层体能训练。　　5.根据多层次体能的整体结构可以将多层次体能训练划分为基础训练层体能训练、专项训练层体能训练、多项训练层体能训练和完善训练层体能训练。　　6.多层次体能训练：可以从空间和时间两个维度对多层次体能训练予以理解，在空间上，多层次体能训练主要是指针对不同的体能结构要素实施不同的训练安排，（如在负荷设计和训练安排上）。在时间上多层次体能训练是指在一个特定的训练时期，把体能训练作为一个前后相继连续的训练过程，在这个过程中，训练水平是逐渐提高并表现出层次性的特点。　　7.多层次体能训练的原则有：制定一项多层次体能训练计划务必要遵循运动专项的特殊性原则、适应和渐进性原则、阶段性原则、个性化原则、有计划的恢复原则以及评估和调整训练原则。　　8.多层次体能训练的方法有：重复训练法、间歇训练法、变换训练法、持续训练法、循环训练法、高原训练法等。