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摘要：综合当前高职院校中学生对瑜伽运动的需求，以及瑜伽自身的修身养性，易于普及的特点，两者之间的推拉作用明显，认为瑜伽在高职院校课程中的运用有着必然意义。为此，文章采用文献资料法等，对瑜伽在高职院校课程中的运用展开研究，旨为进一步证实瑜伽在高职院校课程中的运用价值。
关键词：瑜伽课程；高职院校；运用
随着社会生活水平的提高，人们越来越重视身体的健康，与此同时瑜伽运动恰好契合了人们的这一需求，所以瑜伽项目在当前发展的很快。而作为走在社会前列的高职院校，瑜伽课程十分有必要在高职校园中进行推广，而且高职院校中学生接受新鲜事物较快，可以更加方便快捷的推广这项运动。同时，学生们出于提高自身的外在美的需求，以及他们对瑜伽运动的喜爱，使瑜伽课程在高职院校的推广有了现实的可能性。
一、瑜伽运动的优势
（一）使人身心平衡
瑜伽通过慢动作的有氧运动，能充分缓解人体紧绷的肌肉，使人身体很好的放松。同时，在进行该运动时能使人的精神得到充分的放松，抛去一些不愉快的事，将精力集中于眼下的瑜伽运动。如此，便可缓解人们生活中遇到的压力，摆脱不必要的烦恼，使人们的身心得到最充分的放松。
（二）塑造人体外形
瑜伽运动中通过不断的拉伸身体各个部位的肌肉来达到伸展的目的，在此过程中，能充分增加身体肌肉的韧性，并且达到增肌减脂的效果。如此看开，瑜伽这项运动对于人的整体形象的塑造作用无疑是显著的。
（三）提高抗压能力
瑜伽作为慢运动的的一种讲究气息的运用，与太极的境界相似，瑜伽能充分的放松人的心灵，使人们的心灵得到片刻的宁静，这对缓解人的心理压力是极为有效的。这也能充分的培养人们的抗压能力，使人们能在日后的生活中坦然的面对生活带来的困难与挑战。
（四）调节人体机能
瑜伽运动能有效地唤起体内的运动激素，提高体内肌肉和韧带的拉伸度，使心，肺等器官的到舒展，增强其活力，改善人体原有的新陈代谢水平，从而达到调节对人体机能方面的作用。所以瑜伽运动对保持人体健康有极为重要的意义。
二、瑜伽在高职院校课程中运用的意义
高职院校作为高等教育体系中的重要组成部分，是专门为社会提供高技术职业人才的有氧基地，它的社会影响力可想而知。而将瑜伽课程引进高职校园，也是对当前我国实施“健康中国”理念的深入贯彻，更是对全民健身的一种呼吁与倡导。充分体现了高职类院校在社会中的深刻影响力。
（一）符合当前职业教育事业的需要
高职院校本着教育的神圣职责，理应将为学生服务的理念坚持下去。为此，通过瑜伽在高职院校课程中运用，也更能有效培养高职院校学生对待健身的热情，让学生能获得健康的体魄，为学生踏入社会走上工作岗位时提供一个良好的健康体质，这也是作为职业教育行业义不容辞的责任。此外，通过瑜伽在高职院校课程中的运用，也能使现阶段中职业教育与社会更好的接轨，从而实现教育的真正目的。
（二）能有效满足高职院校学生的需要
高职院校相对本科院校来说，体育设施并不太健全。诚然，瑜伽这项运动对运动器材的要求是很低的，初级瑜伽的训练只需要一个简单的瑜伽垫就够了。瑜伽在高职院校课程中的就用，不仅能有利于达到高职院校学生对身体塑形的要求，同时，也顺应社会发展的潮流，会让越来越多的学生都能参与到其中。另外瑜伽运动本来就有缓解人们压力的作用，这对于即将进入社会的高职院校学生来说是非常受用的。同时，将瑜伽在高职院校课程中的不用，也会将大大丰富学生现有的学习生活，能让他们远离网络游戏，通过增强锻炼获得健康的体魄。
三、瑜伽在高职院校课程中运用策略
由于平时的宣传力度不够，或是学生的认识程度不够，使瑜伽在校园中的普及与推广方面存在着一定的困难。针对这种情况学校应该加强对该门课程的宣传力度，并开设选修课程以供有需要或是有兴趣的学生进行选择学习。
（一）注重培养学生的兴趣
瑜伽侧重于身体各部分的拉伸，而有些学生的身体柔韧性较差，一开始做一些肌肉拉伸运动肯定会很疼，这就导致有些同学可能会坚持不下去，然后早早的放弃了对这项运动的坚持。对于这种问题，应该注重培养学生对瑜伽课程的兴趣。增加瑜伽项目的娱乐性和趣味性，使学生们真正爱上这项运动，并且能长此以往的坚持下去，才能真正的达到锻炼身体，健康身心的作用。
（二）提高教师的专业程度
将瑜伽课程引进高职院校，就需要引进一批专业化的老师对对学生进行指导。然而现在社会中，很多高职院校瑜伽方面的师资力量并不雄厚，专业人才较为欠缺。高职院校若想开展并推行瑜伽课程，就要提高教师的专业程度。这需要学校要不断加大资金投入，要做好充足的准备，可以通过对现在的教师进行专业的培训，或是聘请高级的瑜伽培训师，来对学生进行相应的瑜伽訓练指导。
四、结束语
瑜伽自身的优点无疑是极为突出的，做为一种新型运动瑜伽在年轻人的世界中已经有了一定的认知基础，处在青春期的高职学生也更喜欢像瑜伽这样的运动，在人类越来越追求健康生活方式的今天，也为瑜伽在高职院校课程中的运用增加了更大的可行性。虽然目前瑜伽在高职院校课程中运用当中还有一些困难，但我们相信通过学校以及教师的不断努力，在不久将来，瑜伽肯定能在高职院校课程中发展的更好。
参考文献：
[1]孙建伟，米洁.在高职院校开展瑜伽课程的意义与实施分析[J].教育教学论坛，2017（08）：243-244.
[2]杜雪玲.北京市高职院校瑜伽课程教学模式研究[J].体育世界（学术版），2016（11）：158-159.
[3]杜雪玲.北京市高职院校瑜伽课程教学模式研究[J].运动，2016（19）：132-133+127.
[4]龙宇.高职院校瑜伽教学的发展现状与优化策略[J].体育科技文献通报，2012，20（10）：71-72+81.
[5]李学.唐山市高职院校开设瑜伽课程的可行性研究[D].河北师范大学，2010.
[6]江磊.瑜伽在高职院校体育教育中的应用探究[J].通化师范学院学报，2009，30（12）：57-59.
（作者单位：重庆房地产职业学院）
关键词：瑜伽课程；高职院校；运用
随着社会生活水平的提高，人们越来越重视身体的健康，与此同时瑜伽运动恰好契合了人们的这一需求，所以瑜伽项目在当前发展的很快。而作为走在社会前列的高职院校，瑜伽课程十分有必要在高职校园中进行推广，而且高职院校中学生接受新鲜事物较快，可以更加方便快捷的推广这项运动。同时，学生们出于提高自身的外在美的需求，以及他们对瑜伽运动的喜爱，使瑜伽课程在高职院校的推广有了现实的可能性。
一、瑜伽运动的优势
（一）使人身心平衡
瑜伽通过慢动作的有氧运动，能充分缓解人体紧绷的肌肉，使人身体很好的放松。同时，在进行该运动时能使人的精神得到充分的放松，抛去一些不愉快的事，将精力集中于眼下的瑜伽运动。如此，便可缓解人们生活中遇到的压力，摆脱不必要的烦恼，使人们的身心得到最充分的放松。
（二）塑造人体外形
瑜伽运动中通过不断的拉伸身体各个部位的肌肉来达到伸展的目的，在此过程中，能充分增加身体肌肉的韧性，并且达到增肌减脂的效果。如此看开，瑜伽这项运动对于人的整体形象的塑造作用无疑是显著的。
（三）提高抗压能力
瑜伽作为慢运动的的一种讲究气息的运用，与太极的境界相似，瑜伽能充分的放松人的心灵，使人们的心灵得到片刻的宁静，这对缓解人的心理压力是极为有效的。这也能充分的培养人们的抗压能力，使人们能在日后的生活中坦然的面对生活带来的困难与挑战。
（四）调节人体机能
瑜伽运动能有效地唤起体内的运动激素，提高体内肌肉和韧带的拉伸度，使心，肺等器官的到舒展，增强其活力，改善人体原有的新陈代谢水平，从而达到调节对人体机能方面的作用。所以瑜伽运动对保持人体健康有极为重要的意义。
二、瑜伽在高职院校课程中运用的意义
高职院校作为高等教育体系中的重要组成部分，是专门为社会提供高技术职业人才的有氧基地，它的社会影响力可想而知。而将瑜伽课程引进高职校园，也是对当前我国实施“健康中国”理念的深入贯彻，更是对全民健身的一种呼吁与倡导。充分体现了高职类院校在社会中的深刻影响力。
（一）符合当前职业教育事业的需要
高职院校本着教育的神圣职责，理应将为学生服务的理念坚持下去。为此，通过瑜伽在高职院校课程中运用，也更能有效培养高职院校学生对待健身的热情，让学生能获得健康的体魄，为学生踏入社会走上工作岗位时提供一个良好的健康体质，这也是作为职业教育行业义不容辞的责任。此外，通过瑜伽在高职院校课程中的运用，也能使现阶段中职业教育与社会更好的接轨，从而实现教育的真正目的。
（二）能有效满足高职院校学生的需要
高职院校相对本科院校来说，体育设施并不太健全。诚然，瑜伽这项运动对运动器材的要求是很低的，初级瑜伽的训练只需要一个简单的瑜伽垫就够了。瑜伽在高职院校课程中的就用，不仅能有利于达到高职院校学生对身体塑形的要求，同时，也顺应社会发展的潮流，会让越来越多的学生都能参与到其中。另外瑜伽运动本来就有缓解人们压力的作用，这对于即将进入社会的高职院校学生来说是非常受用的。同时，将瑜伽在高职院校课程中的不用，也会将大大丰富学生现有的学习生活，能让他们远离网络游戏，通过增强锻炼获得健康的体魄。
三、瑜伽在高职院校课程中运用策略
由于平时的宣传力度不够，或是学生的认识程度不够，使瑜伽在校园中的普及与推广方面存在着一定的困难。针对这种情况学校应该加强对该门课程的宣传力度，并开设选修课程以供有需要或是有兴趣的学生进行选择学习。
（一）注重培养学生的兴趣
瑜伽侧重于身体各部分的拉伸，而有些学生的身体柔韧性较差，一开始做一些肌肉拉伸运动肯定会很疼，这就导致有些同学可能会坚持不下去，然后早早的放弃了对这项运动的坚持。对于这种问题，应该注重培养学生对瑜伽课程的兴趣。增加瑜伽项目的娱乐性和趣味性，使学生们真正爱上这项运动，并且能长此以往的坚持下去，才能真正的达到锻炼身体，健康身心的作用。
（二）提高教师的专业程度
将瑜伽课程引进高职院校，就需要引进一批专业化的老师对对学生进行指导。然而现在社会中，很多高职院校瑜伽方面的师资力量并不雄厚，专业人才较为欠缺。高职院校若想开展并推行瑜伽课程，就要提高教师的专业程度。这需要学校要不断加大资金投入，要做好充足的准备，可以通过对现在的教师进行专业的培训，或是聘请高级的瑜伽培训师，来对学生进行相应的瑜伽訓练指导。
四、结束语
瑜伽自身的优点无疑是极为突出的，做为一种新型运动瑜伽在年轻人的世界中已经有了一定的认知基础，处在青春期的高职学生也更喜欢像瑜伽这样的运动，在人类越来越追求健康生活方式的今天，也为瑜伽在高职院校课程中的运用增加了更大的可行性。虽然目前瑜伽在高职院校课程中运用当中还有一些困难，但我们相信通过学校以及教师的不断努力，在不久将来，瑜伽肯定能在高职院校课程中发展的更好。
参考文献：
[1]孙建伟，米洁.在高职院校开展瑜伽课程的意义与实施分析[J].教育教学论坛，2017（08）：243-244.
[2]杜雪玲.北京市高职院校瑜伽课程教学模式研究[J].体育世界（学术版），2016（11）：158-159.
[3]杜雪玲.北京市高职院校瑜伽课程教学模式研究[J].运动，2016（19）：132-133+127.
[4]龙宇.高职院校瑜伽教学的发展现状与优化策略[J].体育科技文献通报，2012，20（10）：71-72+81.
[5]李学.唐山市高职院校开设瑜伽课程的可行性研究[D].河北师范大学，2010.
[6]江磊.瑜伽在高职院校体育教育中的应用探究[J].通化师范学院学报，2009，30（12）：57-59.
（作者单位：重庆房地产职业学院）