健康长寿是每个人的追求，可是为什么有的人活过百岁仍然健康，而有的人正值壮年却被病魔夺去了生命？人的自然寿命受遗传、性别、性格以及疾病、生活环境、生活方式等因素的综合影响。据科学家研究发现，人的长寿除了有一定的基因外，主要的原因还在于后天的保养。
　　养生领域有一种“寿命三角形”观点。日本学者中川一郎把人的寿命比喻为三角形，遗传因素、身心健康因素和食物營养因素是组成三角形的三条边。三角形的底边代表遗传，两腰分别代表身心健康和食物营养。边长越长，三角形的面积就越大，人的寿命也就越长。
　　因此，从一定层面来讲，在寿命面前，每个人都拥有一定的自主权，后天能够长期养成一种科学的生活习惯，才是走向长寿最为关键的因素。
　　木村次郎右卫门：
　　饮食清淡、生活简单
　　木村次郎右卫门是日本最长寿的男性之一，这位享年116岁的寿星却自称自己不懂养生，也很少参加有目的性的体育锻炼。他经常对家人说，人要过简单的生活，因为简单的生活才是没有压力的生活。对于饮食，木村次郎右卫门坚持清淡为主。特别是到了老年以后，高油脂的食物不好消化，重口味的饮食等于是高盐饮食，久而久之容易导致高血压，严重的还会影响肾功能。要知道肾是固精之本，对于男性来说，清淡的饮食就等于补肾，肾好了，身体自然就健康了。
　　柏妮丝·马迪根：
　　每天喝一勺蜂蜜
　　柏妮丝·马迪根是位长寿的美国老人，于2015年1月3日去世，这位115年的老人去世后，美国亚特兰大大学医学院特地研究了柏妮丝·马迪根的长寿奥秘。通过研究发现，柏妮丝·马迪根的长寿并没有什么特别之处，她和其他长寿老人一样，除了性格开朗，还是个生活很有规律的人。除此之外，就是每天坚持喝一勺蜂蜜。蜂蜜由蜜蜂采集百花酿造而成，糖是人体必需的营养元素，而蜂蜜的糖元素不但容易被人体吸收，还具有消毒的功效。每天一勺蜂蜜，再配上科学的生活方式，就是她能够活到115岁的原因。
　　大川美佐绪：
　　多吃鱼并保证睡眠
　　大川美佐绪是日本最长寿的女寿星，这位活到了117岁的老人堪称是日本老人的骄傲。大川美佐绪去世之后，日本曾掀起了一股探索长寿之谜的热潮。大川美佐绪生于一个渔民之家，按日本当地习俗，女子不能出海，于是她就呆在家里操持家务。1945年日本战败后，日本经济曾经跌入低谷，许多人因为极度贫困而走上了自杀。大川美佐绪是个聪明能干的女人，她用捕来的鱼做出了美味可口的“鱼寿司”，保证了一家人度过了那段黑暗的日子。因为有了那一段刻骨铭心的经历，大川美佐绪一直保持着多吃鱼的习惯。此外，大川美佐绪还是个与世无争的女人，除了工作，就是呆在家里操持家务。退休后，大川美佐绪爱上了种花。有人问她健康长寿的奥秘？她就微笑着说：“多吃鱼并保证充足睡眠，这是我的养生之道。”
　　克里斯蒂安·莫滕森：
　　交友、喝水和唱歌
　　克里斯蒂安·莫滕森是个热爱生活的美国老人，也是一个生活丰富的老人。克里斯蒂安·莫滕森认为，快乐的生活离不开好朋友，为了能够健康长寿，就必须快乐地度过每一天。因此，克里斯蒂安·莫滕森广交朋友，各种各样的朋友让他开阔眼界，还让他收获了快乐。此外，克里斯蒂安·莫滕森很注重喝水，他认为水是百药之王，学会了科学喝水，等于每天在喝补药。为了获得快乐的生活，他总是有事没事地唱唱歌。克里斯蒂安·莫滕森说，唱歌能够释放生活压力，爱唱歌的老人一般都能长寿。