古人云：春捂秋冻，不生杂病。古人倡导“薄衣御寒”的養生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。实践证明，这种方法，既顺应了自然气候的需要，又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用。
　　近些年，我国气象专家对春秋季居室内外温度进行了观测分析，并把“室内外温差”作为一种气候指标，进一步佐证了春捂秋冻的科学性。春秋季温度虽然都具有不冷不热的特点，但气温的变化趋势是相反的——春季气温总趋势是升，秋季气温总趋势则是下降。只要气温过低，人体防御不当，就可受寒致病，这是常理。而人体之所以受寒，与环境变化有很大关系。
　　气候观测表明，由于房屋的热惰性和温度变化趋势的不同，春季室内气温低于室外（室内外温差为负值），秋季室内气温则高于室外（室内外温差为正值）。这就很容易解释春捂秋冻了：春季从温暖的室外进入阴凉的室内，如果不多穿衣，就容易受寒致病;而秋季室内温度相对较高，入室后完全可以少穿些衣服。
　　另外，立秋后，冷空气势力将逐渐加强，气温明显下降，昼夜温差增大，且“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，注意加强御寒及锻炼，提高抗寒能力，以便在强冷空气和寒冬季节到来时也能够适应气候环境，避免由于气象原因诱发或加重病症，如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病。